Recepti

Za vse ljubitelje čokolade in slastnega arašidovega masla. Ta slastna kombinacija združeno v to božansko dobro tortico. Biskvit:  5 beljakov 150g kokosove moke 60g sladila Mandljevo mleko za navlažitev Krema s temno čokolado: 5 rumenjakov 50g temne čokolade 2 žlici arašidovega masla 2 dcl sladke smetane Krema za okrasitev: 120g arašidovega masla 120g masla 60g […]

Pridni fitneserji in športniki so pri svojem prehranjevanju in načrtovanju prehrane zelo disciplinirani, vendar tudi oni včasih potrebujejo sladko nagrado, ampak jasno v zdravi verziji! V kolikor ste ljubitelj sladkih receptov in iščete preverjeno okusen in enostaven recept, priporočamo, da si pripravite brownieje po našem receptu! Za pripravo tega recepta ne potrebujete veliko časa, posebnost […]

Venus Williams ima Sereno. Beyonce ima Jay-Z-ja. S pomočjo popolnega partnerja še tako dobra stvar postane veliko boljša! Še boljši pa postane tvoj trening v kolikor ga izvajaš s svojim gym-buddyem. Ugotovi zakaj! DEJANSKO SE BOŠ POJAVIL NA TRENINGU V kolikor veš, da te prijatelj čaka na fitnesu, je manjša možnost, da boš odpovedal svojo […]

Predstavljamo ti popoln poletni recept, ki bo zagotovo osvojil srca vseh ljubiteljev zdrave prehrane. Chia puding z banano in arašidovim maslom, je idealen zajtrk za vse, ki zjutraj nimate veliko časa za pripravljanje obrokov. Pred spanjem enostavno zmešaš vse sestavine v posodico, zjutraj pa že uživaš v okusnem obroku! Ena od glavnih sestavin so chia […]

Ne glede na to ali pazite na prehrano in vnos kalorij ali ne, so naslednji recepti takšni, katere enostavno morate poizkusiti! Sladice so bogate s proteini, s katerimi boste uspešno potešili željo po sladkem. SLADKE ARAŠIDOVE PLOŠČICE Le 3 sestavine, ter silikonski modelček za čokolado so stvari, ki jih pri tem receptu potrebujete. Sestavine: 1 […]

V tem vročem letnem času je izrednega pomena zadostna hidracija. Vsi vemo, da je navadna  voda najboljša za nas in naše telo, vendar se je lahko hitro naveličamo, saj je popolnoma brez okusa in vonja. No, sedaj imamo idealno rešitev! V vodo dodaj malo ledu in tvoje najljubše sadje. Tako si pričaraš okusen, osvežujoč napitek, […]

Si se zaželel sadni napitek, ki te bo hitro nasitil? Odmisli klasične smoothije, katere si že poskusili sto krat in si pripravi ta slasten dvoslojni smoothie. Sestavine: Prvi sloj: 1/2 merice whey proteina ( okus: gozdni sadeži) 1/2 skodelice borovnic 1/2 skodelice robid 1 žlička limetinega soka 1/4 skodelice grškega jogurta 1/2 žličke lanenin semen […]

Ne samo je božanskega okusa in vrhunskega izgleda, ta poletni parfait je tudi enostaven za pripravo. Sestavine: 4-5 jagod Za čokoladni puding: 4 zrele banane 1/2 skodelice indijskih oreščkov 1/2 skodelice dateljev1 1/3 skodelice kakava v prahu 1/2 skodelice Instant Oats 1/4 žličke FlavDrops (vanilija) ščepec soli Za kokosov puding: 1 kokos (shranite kokosovo vodo) […]

Okusni piščančji medaljončki z hrustljavo kvinojino skorjico. Enostavno in zdravo. Sestavine: 250 g piščančjega mesa (narezano na majhne koščke) 3 jajca + 2 žlici vode 2 skodelici kuhane kvinoje 2/3 skodelice pirine moke 1 žličko soli 1/2 žličke popra kokosovo olje Amazing Mayo Postopek: Pečico segrejemo na 200 stopinj in s kokosovim oljem premažemo pekač […]

Si tudi ti za zajtrk najraši privoščiš ovsene kosmiče? Potem jih moreš poskusiti v malo drugačni obliki. Pripravi si jih, kar v ponvi. Sestavine: 1 merico proteinov ( okus Summer Fruits) 25 g ovsenih kosmičev 30 g gozdnih sadežev 50 g naribanih bučk 1 malo jajce kokosovo olje v eno posodo damo predhodno namočene ovsene […]