Recepti

Slastne bučkine palčke s parmezanom, limoninem sokom in česnom. Super ideja, kako si popestriti vroče poletne večere. Sestavine: 2 stroka česna 1 limono 2 bučki ščepec soli in popra 2 žlici olivnega olja 3/4 skodelice parmezana Postopek: bučki operemo in narežemo na palčke (oblika pomfrija) skupaj zmešamo limonin sok, česen, začimbe in olivno olje nastalo […]

Slastna čokoladica Bounty brez glutena in primerna tudi za vegane. Sestavine: 85 g mandljeve moke 65 g kokosovega čipsa (rahlo prepraženi) 2 žlici kokosove moke 1 1/2 žlice kakava ščepec soli 60 ml agavinega sirupa Krema: 260 g kokosove moke 160 ml kokosovega mleka 60 g kokosovega olja 80 ml agavinega sirupa 5 kapljic FlavDrops […]

Popestri svoj zajtrk in poskusi eno izmed teh zdravih jedi, ki ti pomagajo pri izgubi telesne teže. Zajtrk je zelo zdrava navada še posebaj, če paziš na svojo postavo. Raziskave so pokazale, da če redno ješ zajtrk so diete bolj uspešne. 1. MALINE Skodelica malin vsebuje okrog 8 gramov vlaknin ( to je dvakrat več, […]

Najbolj enostavna in neverjetno kremasta omaka z avokadom, ki jo bo prav vsak oboževal. In bo pripravljen na mizi že v 20 minutah. Za 4 serviranja. Sestavine: 300 g pirinih testenin 2 zrela avokada 1/2 skodelice sveže bazilike 2 stroka česna 2 žlici limoninega soka ščepec soli in popra 1/3 skodelice olivnega olja 1 skodelico […]

Prejšnji teden sem iz semen naredila kruhove palčke, ki so zaradi mešanice semen med samo peko postale zelene barve. Ta teden sem se odločila, da spet poizkusim s peko kruha iz semen, le da spremenim razmerje posameznih sestavin. Ne da bi bilo s prvim receptom kaj narobe, kruh je super in okusen, le izgled zna […]

Ti piškoti so zelo dobri, zdravi in preprosti za narediti. Te piškote lahko ob sadju pojemo za zajtrk, ali pa tekom dneva kot sladico. Potrebujemo samo nekaj sestavin. Recept je primeren tudi za vegetarijance in vegane. Sestavine: 1/2 skodelice ovsenih kosmičev (približno 45g) 1 banana 1 žlica chia semen namočenih v vodi rozine 1 žlica […]

Banana je ena izmed najboljših možnosti, ko potrebuješ energijo pred treningom, saj se hitro in enostavno prebavi. Sestavine: 4 srednje veliko zrele banane 3 žlice pomarančnega soka ( ali pa sok ene limone) cimet Postopek: pečico segrejemo na 200 stopinj na pekač položimo peki papir olupimo banane in jih narežemo na majhne koščke vsak košček […]

Zeleni čaj, grški jogurt in avokado so združili moči in nastal je ta zdrav prigrizek za vroče poletje. Sestavine: 1 zrel avokado 1/2 skodelice grškega jogurta brez maščobe 1/2 skodelice mandljevega mleka 1 žličko FlavDrops (okus vanilija) 1 žlico matcha praha 2 žlici medu Postopek: v blender stavimo avokado, grški jogurt, mandljevo mleko in dve žlici […]

Tropsko sadje kombinirano s kokosovim mlekom v tem zdravem receptku so kot počitnice v kozarcu. Sestavine: 3/4 skodelice nesladkanega kokosovega mleka 1/2 skodelice nasekljane melone 1/2 skodelice nasekljane papaje 1/2 zamrznjene banane 1 datelj 1 žlico lanenih semen 2-4 kock ledu kokosovo moko za okras Postopek: vse sestavine vstavimo v bleneder in mešamo, da dobimo […]

Sezona domačih paradižnikov je tu. Super ideja, kako si ga pripraviti malo drugače. Sestavine: 4 paradižnike 150 g naribanega sira 100 g tune 1/2 kumarice 1 mlado čebulo 1/2 žličke soli Postopek: odstranimo “meso” iz paradižnikov, da nam ostane samo lupina skupaj zmešamo sir, tuno, kumarice, čebulo in sol z nastalo maso nadevamo paradižnike