Recepti

Opazila sem, da je ohrovtov čips postal zelo popularen in promoviran, kot zdrav nadomestek čipsov, zato sem ga preizkusila. Bil je kar dober, vendar še vedno je vseboval veliko sladkorja, zato sem se odločila, da ga še sama pripravim. Recept je zdrav in preprost, zato te ta prigrizek ne bo oviral na tvoji fitnes poti. […]

Sezona gob je tu in veliko ljudi se napoti v gozd nabirat gobe. Vendar včasih preprosto zmanjka idej oziroma je čas, da poskusiš nekaj novega. Preveri to slastno idejo. Sestavine:  piščančja prsi (cca. 200g) pest rukole 2 sveža jurčka (lahko tudi šampinjoni) ZAČIMBE: sol, kajenski poper, timijan, rdeča paprika v prahu, svež peteršilj sir (z […]

Kombinacija pečenih orehov in ovsenih kosmičev s pomarančo in dodanimi začimbami je hitro pripravljena, zdrava in pregrešno dobra topla sladica za jesenske dni. Za 2 osebi potrebuješ: 2 pomaranči 3 pesti orehov 3 žlice ovsenih kosmičev pest suhih sliv žlica medu ½ jabolka sok pol limone 3 žličke cimeta  žlička ingverja ½ žličke kardamoma Postopek: […]

Slastna pita, ki izvira iz Francije. Dnevei, ki so pred nami so idealni za tako jed. Podlaga: 50 g fino mletih orehov 100 g fino mletih ovsenih kosmičev 50 g stopljenega masla 125 g mozzarele Nadev: Brokoli Malo masla Čebula Česen 230g sk ute 170 g kisle smetane 4 jajca Sol, poper Sveža bazilika in […]

JAVORJEV SIRUP Javorjev sirup je eno izmed okusnejših naravnih sladil, ki se dobiva iz javorjeve kore. Ki je zelo hranljiva hrana, bogata z minerali. Vsebuje več antioksidantov, kot druga živila in ima gladko teksturo s posebnim sladkim okusom, ki nas spominja na karamelo. KAKO PRIPRAVITI PALAČINKE Z JAVORJEVIM SIRUPOM! Sestavine:  200 ml mandljeve moke 1 […]

OVSENI KOSMIČI  Imeti zdrav zajtrk pomeni, da začnete svoj dan na zdrav način in z veliko energije, kar je tudi naš vsakodnevni cilj. Ovseni kosmiči so zelo zdravi, saj vsebujejo veliko vlaknin, beta glutena, pozitivno vpivajo na zmanjševanje količine LDL in slabega holesterola v arterijah. Ovseni kosmiči so pogosto osnova za izdelavo izdelkov, ki jim pravimo […]

Slastna tortica, ki si jo lahko privoščiš brez tega, da bi uničil svojo dieto. Hitro, enostavno in slastno! Sestavine: 1 merica proteinov (okus čokolada) 1/4 žličke pecilnega praška 1 beljak 2 žlici mandljevega mleka 5 kapljice FlavDrops ( okus čokolada) 1 žlico arašidovega masla ( po želji) Postopek: vse suhe sestavine vstavi v skodelico in […]

Pomaranče so bogate z vitaminom C in so ene izmed glavnih sestavin osvežilnih napitkov. Vitamin C je edini vitamin, katerega nikoli ne moremo preveč zaužiti. Sodi med zelo močne antioksidante in njegovo delovanje je protivnetno. Sodeluje pri uničevanju strupov, kateri pospešujejo nastanek raka, prav tako pa krepijo naš imunski sistem. Glavne naloge vitamina C: prepričuje […]

Tudi muffini so zdravi, če v njih vstavimo pravilne sestavine. Športniki, rekreativci in ostali, ki skrbijo za svoje aktivno zdravje jih uživajo in obožujejo, saj imajo dobre hranilne vrednosti, katere so za njih še posebej pomembne. Potrebujemo: 120 g sladke smetane 4 velika jajca Flavdrops 390 g mandeljeve moke žlico javorjevega sirupa 2 žlici sode […]

Pogosto se zgodi, da nimamo časa za pripravo toplega in povrhu še zdravega obroka. Zate imam recept za okusnega lososa v manj kot 30 minutah. Za pripravo potrebuješ 2 lososova fileja 5 dag pistacij sol mleti poper 2 žlici olivnega olja koriander vejico rožmarina 2 večja krompirja Pistacijo grobo sesekljaš, dodaš grobo mleti poper, malo […]