Recepti

Poteši svojo željo po sladkem in si pripravi te slastne BCAA gumijaste medvedke. Vse, kar rabiš so 4 preproste sestavine in model za medvedke. Sestavine: 2 žlici javorjevega sirupa 240 ml soka (okus po želji) 4 žlice želatine v prahu 4 merice BCAA (okus po želji) Postopek: v ponvi segrejemo javorjev sirup in sok na srednje […]

Še zadnje tople dni izkoriščam za pripravo bananinega sladoleda. Najraje po jutranjem treningu, saj banane sestavlja veliko hranilnih snovi (od ogljikovih hidratov do vitaminov in mineralov). Potrebujemo: 3 banane 1 žlička acai praha 1/2 skodelice ovsenih kosmičev 1 merica jagodnih proteinov 1,5 dl vode Postopek: Banane narežemo na koščke in zamrznemo čez noč. Najprej v […]

Za 2 osebi potrebuješ: 12 listov blitve (2 na zavitek) manjšo Hokaido bučo (nasekljano) 2 konzervi tune 2 jajci 50g sira šop svežega peteršilja in bazilike sol in poper čebula in česen maslo sok limone Postopek: Liste blitve opereš in jih na hitro popariš v vreli slani vodi, nato jih odcediš in pustiš da se […]

Recept, ki bo spremenil tvoje življenje. Nova revolucija palačink, ki jih boš preprosto oboževal s tvojimi najljubšimi sestavinami. Sestavine: 1/3 skodelice ovsenih kosmičev 1 merico proteinov (okus vanilija) 2 žlici lanenih semen 1/2 žličke pecilnega praška 1 veliko jajce 1/4 skodelico mrzle kave FlavDrops (okus vanilija) 1  ščepec kakava v prahu 150 g skute 1 […]

Idealna izbira za zdrav zajtrk, ki vsebuje kar 7 gramov proteinov.  Sestavine: 1 mala zmrznjena banana 1 skodelico nesladkanega mandljevega mleka 2 žlici mandljevega masla 2 žlici proteinov (brez okusa) 1 žlico sladila 1/2 čajne žličke cimeta 4-6 kock ledu Postopek: vstavi vse sestavine v blender in miksaj, dokler ne dobiš goste in gladke zmesi. […]

Super način, kako zaužiti svojo dnevno dozo BCAA-ja. Te BCAA lizike so super osvežilni in zdrav način za popolni obrok tekom dneva. Za 4 potrebuješ: 3 merice BCAA ( okus po želji) 150 g grškega jogurta 1/2 skodelice jabolke, pomaranče ali breskovega soka 2 sveži breskvi Postopek: v blender staviš grški jogurt, izbrani sok in […]

Za vse, ki se vam je zdela kombinacija jabolko-čokolada preveč ekstremna, imam za vas bolj umirjeno a zelo okusno kombinacijo. Jabolko in arašidovo maslo nikoli ne razočarata, v kombinaciji sta pa ne premagljiva.   Potrebujemo: 1 jabolko 2 žlici ovsenih kosmičev 2 žlici orehov cimet 1 žlička kokosovega olja 1 žlica arašidovega masla Postopek: Najprej […]

Chia semena v kombinaciji z borovnicami je energijska pijača, bogata z zdravimi omega 3 maščobnimi kislinami, naravnimi rastlinskimi beljakovinami, vlakninami in vitaminami. Vsebuje vse naravne sestavine in narejena iz svežega sadja, brez rafiniranega sladkorja. Plus tega je primerno tudi za vegane in je brez glutena. Za maksimalni užitek servirajte dobro ohlajeno. Sestavine: 2 skodelici vode […]

Banane so dober vir vitaminov (A, C, D in E), zlasti betakarotena in vitamina B 6, bogati pa so tudi s prehranskimi vlakninami in z manganom, ki je potreben za pravilno tvorbo kosti, rast in za normalno presnovo. Napolni se z energijo in vsemi pomembnimi prehranskimi vlakninami s temi slastnimi lučkami. Sestavine: 2 banani kokosova […]

Slastna in zdrava verzija priljubljenih čokoladic Ferrero Rocher, ki so preverjeno boljše od original. Ne verjamaš? Poskusi sam.  Sestavine: 50 g arašidovega masla 100 g lešnikov 1 žlico kakava v prahu 1 merico proteinov (okus čokolada) 30 g ovsenih kosmičev 1 skodelico mlekov