Recepti

Arašidovo maslo je odličen in izjemno okusen naraven vir kakovostnih beljakovin in maščob, pridelano pa je zgolj iz arašidov. Tokrat za spremembo pa smo še dodali čokolado. Sestavine: 2 skodelici arašidov 2 žlici kokosovega olja 1 žlico kakava v prahu 1 merico proteinov ( okus čokolada) 1/2 žličke soli FlavDrops (okus vanilija)

Čeprav se poletje počasi poslavlja od nas, to ne pomeni, da si ga ne moremo kako drugače pričarati. S to zdravo proteinsko pina colado si lahko poletje pričaraš vsak dan ne glede na zunanje temperature. Sestavine: 1/2 zamrznjenega ananasa 1 zamrznjeno banano 150 g grškega jogurta 1 merico proteinov ( okus kokos) 1 žlico chia semen […]

Pred nami so hladnejši in krajši jesenski dnevi, ki so kot nalašč za peko zdravih sladic. Tokrat sem pripravila super in hitro idejo za hrustljav biskvit s cimetom in jabolki, ki se odlično prileže ob skodelici toplega čaja ali kave. Z receptom lahko eksperimentiraš in ga pripraviš na več različnih načinov: Namesto jabolk lahko uporabiš […]

Božanski okus tvoje najljubše čokolade Snickers, vendar narejen iz samih zdravih sestavin. Sestavine: 250 ml mandljevega mleka 1 merica proteinov ( okus vanilija) 2 žlici arašidovega masla 2 žlici kakava v prahu 1 žlico Choco Nuts 1 žlico Caramel Syrupa arašidi temna čokolada Postopek: vstavite vse sestavine v blender, da dobite gosto zmes brez grudic   […]

Vsako poletje že komaj čakam, da najdem kakšno drevo z zrelimi figami. Ampak, ali ste vedeli koliko pozitivnih učinkov imajo? No, mene je kar nekaj stvari presenetilo. Fige so dober vir vlaknin, prav tako pa so izjemno bogate z vitamini in minerali. So edinstvenega, sladkega okusa, z mehko teksturo in rahlo krhkimi, užitnimi semeni. Zaradi […]

Poletja še ni konec. S to jagodno limonado si ga lahko pričaraš tudi ob bolj nizkih temperaturah. Vse, kar rabiš je nekaj sestavin. Preberi naprej in preveri. Sestavine: 8 meric BCAA ( okus jagoda) 10 jagod (+ še nekaj za dekoracijo) 1 limeto (sok) 1/3 skodelice vode 2 skodelici leda Postopek: vstavi vse sestavine v […]

Zdrav in okusen recept, ki bo zadovoljil tudi tiste, ki ne marajo zelenjave. Lahko ga postrežemo kot glavno jed ali pa kot prilogo. Primeren tudi za vegetarijance. Potrebujemo: 3 jajca 300 g pora 6 žlic skute 4 žlice drobtin 1 žlic kokosovega olja Postopek: Por prevremo, odcedimo in ohladimo. Vmešamo skuto in rumenjake (po želji-sol, […]

To je en izmed sočnih kolačev, ki ga lahko prav vsak naredi. Sestavine: 1 skodelica grškega jogurta 2 skodelici Instant Oats sladilo po okusu 1/2 skodelica olja (kokosovega ali olivnega) 3 jajca 1 pecilni prašek FlavDrops (okus vanilija) ščepec soli  sadje (suhe brusnice, maline, po želji še lahko dodate koščke čokolade) Postopek: pečico segrejemo na […]

Tudi ti obožuješ božansko dobro čokoladico Bounty? Obstaja boljša kombinacija, kot pa je čokolada in kokos? Sestavine: 250 ml mandljevega mleka 1 žlico grškega jogurta 1/2 banane 1 merico proteinov ( okus kokos) 1 žlico kokosove moke 1 žlico Protein Choco Nut Postopek: vse sestavine vstavimo v blender in dobro premešamo postrežemo in uživamo v slastnih […]

Čičerika je bogata z beljakovinami in rudninami, ima nizek glikemični indeks in je odličen vir energije za vse športnike. Vegetarijancem in veganom zaradi svoje bogate hranilne vrednosti predstavlja nadomestek mesa. S svojimi pozitivnimi lastnostmi je primerna hrana za sladkorne bolnike in tiste, ki si želijo izgubiti nekaj odvečnih kilogramov. Tokrat smo čičeriko uporabili na malce […]