Nasveti

Kandida spada med glivice, ki so oblika kvasovk, ki živijo v naših ustih in prebavilih. Njihova glavna naloga? Pomoč pri prebavi in absorbciji hranilnih vrednosti. A ko pride do tega, da se kandida preveč namnoži, se pojavijo težave. Kandida lahko takrat dobi tako veliko moč, da lahko vstopi v naš krvni sistem in tako sprošča toksične […]

 Ploščice, polne zdravih hranilnih vrednosti in dobrega sira! 1 vsebuje le okrog 30kcal, saj namesto testa uporabimo cvetačo. Odlična predjed ali ideja za prigrizek v službi. Primerno predvsem za vse tiste, ki zelenjavo (in vse vitamine in minerale) najraje uživajo v skritih oblikah.    Potrebujemo: 1 glava cvetače 1 veliko jajce ali 2 jajčna beljaka […]

Predjed, priloga ali zdravi prigrizek – odločitev je vaša.    Potrebujemo: 1 velika bučka (ali 1,5 manjše) 3 jajca strok česna, sesekljan 1 1/4 lončka polnozrnatih krušnih drobtin 3 žlice sveže mete, sesekljamo 3/4 lončka sveže naribanega sira po izbiri 1 žlička soli Postopek priprave: Pečico segrejemo na 180°C Bučko operemo, odrežemo konce in jo […]

Zelo preprosti recept, s katerim lahko naredite vtis na vaše bližnje ali presenetite svoj zmenek z najboljšo domačo večerjo. Za celotno pripravo potrebujemo približno 40 minut in skoraj nobenih kuharskih spretnosti!    Sestavine (za 2 porciji): 2 kosa piščančjih prsi brez kosti 2 rezini sira po izbiri (predlog: provolon sir, lahko pa uporabite tudi kakšno […]

Humus, zakaj bi ga kupovali v trgovini, če si ga lahko doma pripravite sami? Iz zdravih sestavin, brez dodatkov. Na preprosti način. Tokrat imamo za vas kar 3 recepte. Poskusite rdeči, zeleni ali oranžen humus.   Rdeči humus iz pese Potrebujemo: 425g (1 konzerva) čičerike iz konzerve (brez dodane soli), odcedimo 225g pražene rdeče pese, […]

Hrustljavi od zunaj, sočen in odlično zapečen od znotraj. Mešanica začimb pričara odličen okus. Povrhu vsega pa je še zdrav.    Potrebujemo (za 4 burgerje): 2 lončka pese, olupimo in narežemo na kocke 1 lonček rdeče kvinoje, kuhane (običajna bela kvinoja je tudi primerna, rdečo izberemo le zaradi bolj “dramatične” barve) 1 žlica olivnega olja […]

Kdaj ste si nazadnje privoščili dobro solato? Ne mislimo na to, da narežete paradižnik, ga malo posolite in je to to. Mislimo res dobro solato, tisto, ob kateri pozabite, da ste si pripravili še zdravo kosilo. Recept za eno izmed takih solat vam predstavljamo tukaj.    Potrebujemo (za 4 porcije): 3 srednje velike paradižnike ali […]

Pomlad je uradno že tu. Kar se vremena tiče, bomo verjetno počasi tudi prilezli do bolj toplih, spomladanskih temperatur. Višje temperature, daljši dnevi, kratki rokavi…. Pa smo tam. Kratki rokavi. Kdo se pripravlja na sezono kratkih oblekic, kratkih hlač, majic na naramnice? Še vedno imamo čas izoblikovati svojo postavo. Mnogi so že poskušali ali še […]

Obstaja hrana, ki se zelo uspešno bori proti maščobi. Določena hrana namreč vpliva na to, ali se bodo maščobe v našem telesu trdno “držale” na svojem mestu, ali pa jih lahko z določeno hrano hitreje izločimo. Preberite si še prvi članek (tukaj).    Najboljša hrana za odpravo maščobe na trebuhu:   Borovnice Skrivni topilec maščob: […]

Vsi smo že doživeli to: Pred seboj imamo škatlo piškotov, ki jo nenormalno močno želimo pojesti. Vemo pa, da imamo v hladilniku jogurt. Če imajo 3 piškoti približno enako kalorij kot 1 jogurt, ali ni potem vseeno za kaj se odločimo? … Če želite izgubiti telesno maščobo, potem žal ne, ni vseeno, kaj jemo.    […]