Zdravje

Morda vzrok vaših težav ni pretiravanje z vadbo ampak vzrok tiči v vaši prehrani. Zaradi želje po čim hitrejšem oblikovanju telesa, pogosto uživamo enolično ali siromašno prehrano, kar pogosto privede do anemije. Anemija ali slabokrvnost je stanje pri katerem je zmanjšano število eritrocitov ali hemoglobina in s tem tudi zmanjšana sposobnost krvi za prenos kisika do celic. […]

Velikokrat slišim, da je jemanje prehranskih dodatkov v obliki vitaminov in mineralov škodljivo za zdravje, nikoli pa se nihče ne vpraša kaj so sploh vitamini in čemu služijo. KAJ SO VITAMINI? Vitamini so mikrohranila, kar pomeni, da jih človeško telo potrebuje v zelo majhnih količinah, pa vendar so zelo pomembni za normalno funkcioniranje organizma. Zelo veliko zdravstvenih […]

Namesto, da se poslužuješ izdelkov, ki v trenutku dvignejo tvoj nivo energije, se potrudi, da tvoji obroki in malice vsebujejo hranila, ki bodo dvignila in obdržala tvoj nivo energije skozi cel dan. Pusti to energijsko pijačo in pozabi nanjo! V primeru utrujenosti je veliko bolje pojesti zdrav obrok, kot pa poseči po kemijskem koktejlu. Izbij si iz glave […]

INZULIN VS. DIABETES Inzulin – hormon, ki igra največjo vlogo pri uravnavanju ravni krvnega sladkorja oz. metabolizmu ogljikovih hidratov in maščob v telesu. Izloča se v dveh fazah: Prva faza: vključuje sproščanje velikih količin inzulina Druga Faza: nivo sproščanja inzulina je precej nizka v primerjavi s prvo fazo V kolikor pride do zmanjšanja ali izginotja […]

HORMONI Najmočnejše substance, ki vodijo naše telo, so hormoni. Zato ni čudno, da pri iskanju odgovorov o optimalni in zdravi prehrani slej ko prej naletimo na področje njihovega delovanja, njihov vpliv na presnovo in na celoten organizem. V medicini in znanosti je to področje izjemno aktivno že dalj časa, a se šele v zadnjem obdobju […]

SKRIVNOST ZA IZBOLJŠANJE IMUNSKEGA SISTEMA Naj bo ta zima prva izmed mnogih, katero boš končno preživel/a brez prehlada, gripe, bolečega grla ali viroz.   KAJ JE INGVER? Ingver je podzemna korenika rastline ingver, trde ter progaste strukture. Odvisno od vrste ingverja je lahko njegovo meso rumeno, belo ali pa celo rahlo rdečkasto. Meso je prekrito z rjavkasto […]

Da bi se lažje rešili začaranega kroga, kjer se zdi, da brez sladkorja in sladkih hranil ne moremo živeti, je pomembno razumevanje nivoja krvnega sladkorja. Kolikokrat smo se v življenju že znašli v situaciji, ko smo se pregrešili ter pojedli nekaj „na hitro“, a čez eno uro smo bili ponovno lačni. Zakaj je temu tako? […]

Sprijaznimo se, nekatere dni preprosto nimamo volje in se ne počutimo, da bi bili aktivni. Smo prezaposleni, pod stresom in preprosto preveč utrujeni. Za vas imam seznam top 13 razlogov, da postanete aktivni. Ta seznam si shranite in si ga preberite takrat, ko boste imeli enega od tistih dni. 1.Da preprečimo bolezni Dokazano je bilo, […]

Odlašanje je največji uničevalec produktivnosti, a se mnogi izmed nas še vedno borimo z njim. Primer: Imaš rok, do katerega je potrebno nekaj nujno narediti, a namesto, da se spraviš na delo, surfaš po spletu ure in ure. Ali pa bi enostavno moral menjati žarnico na hodniku, ki je pregorela, a namesto tega raje gledaš […]

Zaobljuba št.1 : ” Letos bom shujšal za 10 kg.”. Si tudi ti eden izmed tistih? Narediti načrt za življenjsko spremembo je “piece of cake”, ko pa pride do njegovega uresničevanja se lahko ta “tortica” kaj hitro spremeni v “misijo nemogoče”. Tudi mi včasih pri tem nismo izjema. Ker pa vemo da je vsak začetek težak, smo […]