Povezani članki

Približuje se božični čas in ni božičnih praznikov brez medenjakov. Imamo super recept za zdrave medenjake. Sestavine: 200 g kokosovega olja pecilni prašek 25 dag sladila 3 jajca 2 žlici medu 400 g polnozrnatne moke 100 g orehov ščepec cimeta Postopek: Vse sestavine damo v posodo in jih dobro zmešamo, da nastane mehko testo. Nastalo maso […]

Odlična kombinacija mehkih palačink, banane in arašidovega masla. Sestavine: 1 srednjo banano Proteinski desert Pancake Mix 15 g arašidovega masla 15g rozin 50ml mleka (po želji, lahko mandljevo, kokosovo .. ) kokosovo olje Postopek: Na rozine vlijemo 50ml vroče vode in pustimo stati 15 minut. V posodo damo Pancake Mix, rozine in preostanek vode in […]

Bliža se božični čas in mi že zdaj za vas preizkušamo recepte za pravo a vseeno zdravo božično večerjo. Pečena govedina je odlična ideja.   Sestavine: 1 kg govedine ( brez kosti – križ ali rebrasto pečenko) 0,5 kg paradižnika 1 glavo olupljenega česna 8 vejic svežega timijana 3 žlice olivnega olja sol poper Postopek: […]

Če želite nekoga presenetiti z piškoti, vendar nimate veliko časa in kuhinja ni ravno vaša najboljša prijateljica, je ta recept pravi za vas. Sestavine: 2 banani skodelico ovsenih kosmičev pol skodelice mletih mandljev Postopek: Z vilico zmečkamo banani, da nastane kaša in potem dodamo ovsene kosmiče in mlete mandlje. Vse skupaj dobro premešamo in iz […]

Če še niste poskusili avokada, obožujete pa sveži sir mu morete dati možnost, da vas osvoji v tej kombinaciji. Poigrajte se z različnimi začimbami in dodatki, da si naredite namaz po svojem okusu. Prvo pa lahko poskusite po našem receptu. Sestavine: 1 avokado 150g svežega sira 1 žlico limoninega soka 1 žličko origana 1 strok […]

Obožujem kruh. Vendar poskušam v svojo prehrano vključiti čim več zdravih izdelkov. Od tukaj tudi zamisel za proteinski kruh. Sestavine: 500g svežega sira 250g ovsenih kosmičev 3 jajca 1 žličko soli 1 žličko sode bikarbone 2 žlici olivnega olja 1 žličko lanenih semen kokosovo olje Postopek: V posodi dobro zmešamo skupaj sveži sir, jajca, sol […]

Poglejte si nadaljevanje natrpanega urnika Brada Pitta med snemanjem Troje. Ni mačji kašelj biti igralec. SREDA – TREBUŠNE MIŠICE – 1 ura kardia na tekalni stezi z 2% vzponom – 1 – 2 uri dvigovanja uteži s poudarkom na trebušne mišice – 1 – 2 mačevanja Vaje za trebušne mišice: Reverse Crunches Jackknifes Plank Extensions […]

Jabolko na dan, odžene zdravnika stran. Sestavine: 1 jabolka 1 žličko limoninega soka cimet sladilo ( npr. agavin sirup, stevia) grški jogurt arašidovo maslo oreščki kokosovo olje Postopek: Olupljeno jabolko narežemo na majhne koščke. Na koščke vlijemo limonin sok. V ponvi segrejemo kokosovo olje in dodamo koščke jabolke. Pečemo, da dobijo koščki lepo zlato barvo […]

Zeleni čaj je najbolj zdrav napitek na svetu. Vsebuje veliko antioksidantov in hranilnih snovi, ki imajo zelo pozitiven učinek na telo. ­ Izboljšuje delovanje možganov, pomaga pri izgubi maščobe, zmanjšuje verjetnost raka in še bi lahko naštevali. Tukaj je 5 najbolj pozitivnih učinkov, ki so bili potrjeni s strani strokovnjakov. 1. Zeleni čaj vsebuje bioaktivne […]

V prvem delu članka smo omenili kako se je Brad Pitt za vlogo Ahila v filmu Troja fizično pripravljal ob ponedeljkih. Kot je tudi sam povedal, je to bil najtežji program, ki ga je kadar koli delal, še težji od vloge za film Fight Club. Danes je na vrsti program treningov za naslednji dan. TOREK – […]