Povezani članki

Pogosto nam zaradi prenatrpanega delovnika zmanjka časa za dnevno hranljiv obrok. Zato se prenajedamo zvečer. Tukaj je nekaj nasvetov, kako se lahko najeste zvečer, hkrati pa pridobite zadostno količino dnevno hranilnih snovi. Pa še „zredili“ se ne boste.   Piščančja prsa z brstičnim ohrovtom Piščančja prsa nareži na trakce, jih malce posoli in popeči na […]

Način življenja, hiter tempo, stres in delo za računalnikom so pogosto vzroki za slabšo držo danes. To se zgodi, ker smo veliko časa v določeni poziciji ali drži in naše mišice postajajo neprožne. Začnejo se bolečine v hrbtu in drža se poslabša. Če pa poskušamo stvari izravnati na silo, pa lahko prihaja do poškodb. Zato […]

Vse več raziskav kaže, da ima vedno več ljudi trpi zaradi težav, povezanih z želodcem. Te se kažejo kot bolečine in nelagodje v zgornjem delu trebuha ali spodnjem delu prsnega koša, občutek želodčne polnosti, napenjanje po hrani, spahovanje, slabost in zgaga. Na srečo obstajajo živila s katerimi lahko „počistiš“ te probleme, preprosto z naslednjimi živili. […]

5 razlogov zakaj so počitnice in rekreacija najpomembnejši del dela. Dopusniški dnevi so včasih ponujeni kot ena vrsta formalnosti. Ponudili ti bodo veliko prostega časa hkrati pa opozarjali na obveznosti in predanost delovnemu mestu in podjetju s čimer nakazujejo, da mogoče ne bo možno izkoristiti dopusta. Zakaj so sploh počitnice potrebne? Zdravstveni strokovnjaki podpirajo mišljenje, […]

Akne nastanejo, ko se lojnice zamašijo s čepki iz loja in odluščenih celic kože. Posebaj smo izpostavljeni poslabšanju kože v zimskem času. Medtem ko se stanje poboljša poleti, verjetno zaradi pozitivnih lastnosti sonca. Večkrat pa tudi na poslabšanje vplivajo geni, hormoni, različna živila , kozmetični izdelki, umazanija in alergeni v okolju, kot tudi določena hrana. […]

V svoji karieri je legendarni igralec Arnold Schwarzenegger osvojil 5 naslovov Mr. Universe in skupno sedem  Mr. Olympia naslovov. Arnold je bil razglašen za estetsko najbolj sorazmernega človeka. Ima veliko nasvetov za vse, ki si želijo pridobiti na mišični masi. Napisal je tudi več znanih knjig in člankov o treningih. Vendar njegov pristop prehrane je […]

Shake in smuthiji so postali sinomin za hujšanje, ampak tukaj je tanko začrtana meja med sladico in detox smuthijem. 1. TEKOČI OBROKI IMAJO MANJ KALORIJ Presenetljivo zelo hitro se lahko zgodi, da pojeste preveč, kadar je tvoja hrana v tekoči obliki. Namesto, da samo mečete stvari v blender, jih stehtajte in poglejte razumno, koliko bi […]

Večina naših dni je seštevek malih vsakodnevnih akcij, dejanj. Vsak se bori proti stresu na svoj način, večina ljudi se bojuje proti stresu z telovadbo, meditacijo in da se pogovarjajo in debatirajo o tem. Vendar obstajajo enostavni ukrepi s katerimi zmanjšamo stres na delovnem mestu. 1. NE ODZIVAJTE SE NA NEGATIVNE KOMENTARJE Ne odzivajte se […]

Res, da kivi izgleda majhen, vendar naj te velikost ne zavede. Preveri kako vpliva na nas. LEPA KOŽA Kivi vsebuje vitamin C, kateri podpira kožni kolagen. Vitamin C je pomemben za naše telo, saj deluje na naše telo antioksidantno in pomaga pri preprečevanju škode, katero povzroči sonce in onesnaževanje. ZDRAVJE OČI Vsebuje velike količine beta […]

Razen ko si na delu, večinoma časa preživiš doma. In to bi moralo delovati kot premor pred hitro hrano, ki jo dobiš za vogalom in čokoladicami iz avtomatov. Vendar, če nimaš urejeno prehrano doma, lahko ustvariš še slabše navade. Samo ena pot je, da zmagaš v tej bitki. Te zanima kako? Urediti moreš svoje domače […]