Povezani članki

Kokosovo olje sodi med najbolj zdrava živila na svetu. Iztisnjeno je iz kokosa, sadeža, ki raste na kokosovih palmah. V veliki meri je sestavljen iz nasičenih maščob in ima veliko prednosti, ki se jih v večini sploh ne zavedamo. Zdravje Ima veliko blagodejnih učinkov. Zdravi Alzeimerjevo bolezen Preprečuje bolezni srca in ožilja Zmanjšuje visok pritisk […]

Nekateri so že poizkusili različne diete in načine kako izgubiti težo. Vendar na žalost neuspešno. Vendar na srečo obstajajo tudi načini, kateri pomagajo na dolgi rok. Preveri 5 stvari, ki jih moreš spremeniti. 1. NE IMEJ DOLOČENE URE, OD KDAJ DO KDAJ LAHKO JEŠ Veliko člankov in nasvetov je, da zvečer po 18 ali 19 […]

Obožuješ Raffaelo kroglice? Kokosove proteinske kroglice so njihova zdrava alternativa. Sestavine: 1 skodelico mandljev 1 skodelico dateljev 1 merico proteinov (okus vanilija) limonin sok ( od 1 limone) 1/3 skodelico kokosove moke   Postopek: mandlje in proteine zmešamo v blenderju, da nastane gladka zmes dodamo datelje in limonin sok in zmešamo, da nastane kompaktna zmes iz […]

Težko je izgubiti nekaj kilogramov, če imate neprestano željo po hrani in po nepotrebnem iščete prigrizke. Verjetno imate povečan apetit ali pa zgolj jeste iz navade, stresa ali dolgčasa, čeprav sploh niste lačni. Veliko lahko naredite sami, da prenehate »hlastati« po hrani. Nasitite se z vlakninami, saj se prebavljajo zelo počasi. Vlaknine spadajo med kompleksno […]

Odličen prigrizek ko si zaželite nekaj sladkega in zdravega. Sestavine: 1 skodelico mletih ovsenih kosmičev 1 merico proteinov ( okus vanilija) 1 banana   Postopek: ovsene kosmiče in proteine zmešamo v blenderju dodamo banano, da nastane gladka in gosta zmes iz nastale mase naredimo 12 kroglic in jih shranimo v posodi.   Čas priprave: 20 […]

Je tudi vaš cilj v novem letu izgubiti telesno težo in postati bolj fit? Teh 10 sprememb v vaši dieti bo zagotovo pokazalo zavidljive rezultate. 1. JEJTE ZELENJAVO PRI VSAKEM OBROKU Jeste samo zelenjavo v času večerje? Potem je ta nasvet idealen za vas. Dodajte zelenjavo pri vsakem obroku, tudi pri zajtrku. Poskusite dodati kumarce […]

Le kdo ne obožuje slastne puhaste palačinke? Je še kaj boljšega, če so te palačinke zdrave in si jih lahko privoščite brez slabe vesti? Pomoje tudi ne.   Potrebne sestavine: 3 jedilne žlice Protein Pancake Mix 200 ml vode 1 jedilno žlico kokosovega olja Walden farms choco syrup 1/2 banane Postopek:  Protein Pancake Mix zmešajte skupaj […]

Pomembne pa so tudi ostale stvari na katere drugače niste pozorni. Med hojo se osredotočite na spodnji del meč in hodite, kot, da bi nosili čevlje s peto. Ali pa zgolj hodite več po prstih. Tako boste hodili bolj vzravnano, učvrstili pa boste spodnji del meč in vaše trebušne mišice.  Vaša hoja pa bo izgledala […]

Beljakovinske raw kocke niso le odličnega okusa, ampak so tudi zelo enostavne za pripraviti. V hladilniku bodo zdržale več dni brez problema. “Starejše” kot so, boljše so. Sladica za nepričakovane goste je vedno pripravljena.  Sestavine: 3 merice Myprotein Vanilla Whey Isolate 3 merice Myprotein Instant Oats 2 žlici nastrganega kokosa 2 žlici masla – indijski orešček  Postopek: […]

Ne bodite skromni s svojim spancem, saj bo vaše zdravje in mentalno počutje plačalo ceno. Čeprav ste predani 7 ali 8 urnemu spancu na noč, dejansko takoj zaspite ali se še le tedaj ko ugasnete luči začne “zabava”? Se ves čas premetavate in obračate v postelji? Ni presenečenje, da določena hrana in pijača – kot […]