Rezultati pretrage za: bodyweight trening

Omiljenost među mnogim ženama diljem svijeta američki glumac Channing Tatum duguje svom mišićavom privlačnom izgledu. Lijepa izgrađenost, dakako, plod je strogog vježbanja i prehrane. No, kao i svi glumci Tatum je prilagođavao način treninga ovisno u ulogama u filmovima, pa je tako u filmu “Fighting” uglavnom pokušavao smanjiti količinu masti, dok je primjerice za film […]

ADAPTACIJA – MAGIČNA RIJEČ KOJU ČESTO ZABORAVLJAMO Svi smo mi robovi navika, kako u svemu tako i u treningu. Nije nam baš najugodnije mijenjati neke naše uvriježene rutine s kojima smo prije xy vremena stvorili neki rezultat i sad se držimo istog (što rezultata, što rutine) kao pijan plota. Sve bi to bilo super da […]

Marino Bašić u gostima kod Steva Maxwella Polleo Sport brend ambasador Marino Bašić boravio je ovih dana u kampu na grčkom otoku Ikarija kod jednog od najpoznatijih svjetskih trenera Steve Maxwella. Naime, Marino je prisustvovao fitness i bodyweight seminaru gdje uči o mobilnosti, disanju i treningu snage zajedno s drugim kolegama iz fitness svijeta. Iz priloženih […]

TRENING DOMA vs. TRENING U TERETANI “Ići u teretanu da imam čvrsto tijelo?“ ili: „Mogu li vježbati doma i izgledati kao natjecatelj?“ Često takve i slične upite dobivam od prijatelja i poznanika. Nažalost (ili na sreću), ni na jedno pitanje ne mogu odgovoriti kategorički s da ili ne. Puno je varijabli koje mogu utjecati na vaše […]

Isprobajte 4 emine omiljene vježbe za savršene trbušne mišiće! Odlučili ste poraditi na svojim trbušnim mišićima, vježbate svaki dan kako bi došli do cilja, a njih još nema? Kada je riječ o vježbanju, jedan od najzahtjevnijih zadataka je postizanje trbušnih mišića, a jedna od najvećih zabluda je da ćete ih postići napornim vježbama fokusiranim samo […]

Ovaj tekst donosi detalje sistema treninga vaših “slabih” točaka! Prelazimo iz teorije u praksu! 🙂 I. Sistem treninga prema prioritetu/specijalizaciji zaostalih i slabije razvijenih mišićnih skupina ili mišića te za ispravljanje neproporcionalnosti tijela A.) Opći pristup: Radite ih češće unutar jednog mikrociklusa treninga (broja dana za ”proći” cijelo tijelo), odnosno radite ih i do 2, […]

Knjiga nastala u suradnji Men’s Healtha s legendarnim Marinom Bašićem potpuno je posvećena tjelovježbi bez utega, a namijenjena je rekreativcima, kondicijskim i fitness trenerima te profesionalnim sportašima. Knjiga “Do mišića bez utega” potpuno je orijentirana na bodyweight vježbe te prikazuje slikovno preko 200 najboljih vježbi pri čijem se izvođenju koristite isključivo težinom vlastitog tijela. U knjizi možete naći […]

Od 06.06. do 14.06. u Zagrebu gostuje Steve Maxwell. Na poticaj kondicijskog trenera Marina Bašića, Steve je izabrao Zagreb kao grad u kojem će održati svoje 3 edukacije. Prošlog vikenda je Steve u novootvorenoj dvorani American Top Teama u Zagrebu održao Kettlebell certifikaciju i Mobility Conditioning seminar, a ovog će vikenda održati svoju jedinstvenu Bodyweight certifikaciju u […]

Znam da nije fora prijatelju reći: ”Ej, idem odraditi trening stražnjice, vidimo se za par sati.” U bodibilding zajednici ne priča se puno o mišićima stražnjice tj. gluteusima. Postoji dan za prsa, za leđa, ramena, ruke, noge, ali ne i za gluteuse. Na dan kada trenirate noge u redu je trenirati lisne mišiće, ali nikad […]

Po prvi put, na CRO FIT FEST-u 14 svoje će vještine prikazati i Hrvatski Street Workout Savez (koji u HR okuplja 30 timova) te će se zahvaljujući suorganizatorima Marinu Bašiću, Saši Grošiću i Robertu Buronjiju (osnivač Balance program fit & health) predstaviti i Crossfit Zagreb! Street workout Osnova street workouta su bodyweight vježbe ukomponirane u freestyle […]