Rezultati pretrage za: kikiriki

Ovaj proteinski shake ne sadrži mlijeko životinjskog podrijetla i izvrstan je kao jutarnji/popodnevni obrok ili booster prije treninga! Napitak neodoljive arome, pun je proteina i hranjivih tvari te je idealan za podizanje razine energije. U shake ćete dodati maca prah koji sadrži sedam esencijalnih aminokiselina koje pomažu u izgradnji i popravku tkiva u tijelu. Također […]

Svatko ima specifične razloge zašto vježba – pripremanje za natjecanje, održavanje tjelesne kondicije, mršavljenje ili relaksacija od napetosti. Neovisno koji su vaši fitness ciljevi, nema sumnje da je redovita tjelovježba, uz kvalitetan plan prehrane ključ održavanja zdravlja i lijepog izgleda. Nakon zahtjevnog treninga, mišići su premoreni, razina glikogena drastično pada i počinje razgradnja mišića. Jedini […]

Doručak je najvažniji obrok u danu, osobito kada vas odmah nakon buđenja očekuje intenzivan trening. Međutim, pretjerivanje s hranom može jednako negativno utjecati na vaše performanse tijekom treninga kao i preskakanje doručka. Osim toga, može izazvati grčeve i nadutost. Zbog toga, za maksimalne rezultate, jedite ‘pametno’; osigurajte tijelu sve neophodne nutrijente kako biste na treningu […]

John David Glaude (26) poznat pod imenom ObesetoBeast postigao je fenomenalnu transformaciju kojom je inspirirao sve pojedince da nikada ne odustaju. Nekoć je težio 165 kilograma, a sada ima 85 kilograma, što znači da je dvostruko lakši. Svoju transformaciju započeo je u dobi od 20 godina, kada je shvatio da bi ga njegov stil života […]

Ovo nije jedan od tipičnih tekstova u vezi zdrave prehrane. Što bi značilo da vam neću samo napisati koje su namirnice zdrave, a koje trebate izbjegavati. Ovdje ćete dobiti gotov jelovnik za tri dana u tjednu, s kompletnim obrocima – doručak, ručak i večera s dva manja međuobroka. Prvi dan glavni obroci bazirat će se […]

Priprema obroka ne mora biti nešto čega se užasavate. Umjesto da u zadnji tren jurite po namirnice i nagađate o njihovim nutritivnim vrijednostima, slijedite ove smjernice kako biste brzo i jednostavno pripremili hranu za cijeli tjedan. Pripremanje obroka unaprijed mnogima je ključno za postizanje fitness cilja. Također, za neke je to lagan zadatak i reći će […]

Ako ste, poput nas, veliki obožavatelji smoothija, ovo je članak za vas. Pravilnim odabirom sastojaka možete napraviti smoothie koji će dugotrajno poslužiti kao izvor energije vašim mišićima. Sljedeći put iskoristite neke od ovih 10 namirnica kako biste dobili vrhunski smoothie koji će vašem tijelu osigurati ‘gorivo’ potrebno za izgradnju mišića i potrošnju masti. 1. Banane […]

Kada je prehrana u pitanju, jedna stvar najbolje funkcionira: Jednostavnost! Kako biti jednostavan? Za pripremu obroka treba koristiti prirodne, sezonske namirnice, a samo kuhanje treba pojednostavniti do maksimuma. Ne kažem da ručak od 10 slijedova ne može biti zdrav, fin i dio našeg plana, ali budimo realni, tko u današnje vrijeme ima više od 10 […]

Prehrana za rast mišića nije uopće komplicirana – zahtijeva samo osnovno znanje, disciplinu i kontinuitet. Kako biste postigli željene rezultate, morate se pravilno i zdravo hraniti svaki dan. Važnost prehrane ponekad se podcjenjuje i zaboravlja se na činjenicu da bez adekvatne prehrane ograničavate rezultate koje postižete treninzima. Stoga, donosimo 10 prehrambenih zapovijedi za povećanje mišića koje bi […]

Koliko god nastojali da naša prehrana bude što zdravija, ipak si povremeno moramo priuštiti male, slatke grešne dane, koji neće napraviti veliku štetu za našu lijepu liniju. Nagradite se ovim fantastičnim proteinskim poslasticama koje za osnovni sastojak imaju bananu. Banane su bogate kalijem koji šalje kisik u mozak i regulira količinu vode u tijelu. Dugotrajna […]