Nekoć je bio pretio, a danas je fitness ikona!
John David Glaude (26) poznat pod imenom ObesetoBeast postigao je fenomenalnu transformaciju kojom je inspirirao sve pojedince da nikada ne odustaju. Nekoć je težio 165 kilograma, a sada ima 85 kilograma, što znači da je dvostruko lakši.
Svoju transformaciju započeo je u dobi od 20 godina, kada je shvatio da bi ga njegov stil života mogao stajati zdravlja. Uslijedilo je dugo i zahtjevno fitness putovanje, koje ga je pretvorilo u zdravu i sretnu osobu.
Borba s kilogramima
U dobi od 20 godina, John je vodio sjedilački način života. “Jedino sam izlazio iz kuće kada bih odlazio na posao, potom bih se vratio doma i gledao televiziju. Samo sam to radio i mrzio sam to”, izjavio je.
John tvrdi da nije vjerovao da se može promijeniti. “Ponekad sam znao plakati noću zato što sam znao da se ubijam svaki put kada pojedem nešto, i to me plašilo”, izjavio je.
Nekoliko je puta pokušao smršaviti, no nažalost uvijek se vratio starim navikama i to je bio začarani krug iz kojeg nije mogao izaći.
Odluka za promjenom
Johna je na transformaciju potaknuo TV show u kojem su ljudi podijelili priču o svojoj uspješnoj preobrazbi. Veoma ga se dojmila njihova upornost, kao i zadivljujući rezultati koje su ostvarili, pa je tako dobio motivaciju da i on krene u borbu s kilogramima.
“U tom trenutku sam shvatio da to radim sam sebi i da sam ja jedina osoba koja to može promijeniti. Bojao sam se, ali govorio sam si da moram dati sve od sebe zato što mi to jedino preostaje”, prisjeća se John.
John je počeo dizati utege i promijenio je svoj režim prehrane. Pritom nije tražio pomoć drugih, sve je isplanirao sam.
Nakon nekoliko godina upornog treniranja, uspio je u svome cilju – izgubio je pola svoje težine. A najvažnije je to da je sam sebi dokazao da može postići što zamisli.
Jedini problem s kojim se nakon transformacije morao suočiti je višak kože. Na početku mu je to jako smetalo, no s vremenom je potpuno prihvatio svoj novi izgled i bio je jako ponosan na njega.
“Sada mogu reći da se veselim budućnosti! Život ima beskrajne mogućnosti! Ne postoji kraći put, radom se može postići promjena”, zaključio je.
Novi režim prehrane
Johnov najveći izazov je bio usvojiti nove prehrambene navike. Bio je obožavatelj meksičke hrane, no morao je se odreći kako bi ostvario željeni cilj.
S jelovnika je izbacio visokokaloričnu i prerađenu hranu i počeo je konzumirati zdravu hranu. U obroke je uvrstio voće, zobenu kašu, maslac od kikirikija, pileća prsa, puretinu, rižu i povrće. Također je jeo zdrave masnoće i ulja. Napravio je plan prehrane kojeg se strogo držao.
Plan treninga
Kada je John počeo vježbati, uglavnom je radio cardio i bodyweight vježbe. Jako je malo radio s utezima, i upravo zato nije izgubio veći broj kilograma. No, s vremenom je počeo sve češće dizati utege, te je sve više napredovao.
Danas njegova rutina vježbanja izgleda potpuno drugačije nego u početku. Ponedjeljkom radi vježbe za prsa i ramena, utorkom za leđa i ruke, a srijedom za noge. Četvrtak je dan za razvoj ramena i prsa, petak za leđa i ruke, a subota za noge.
Premium
