Rezultati pretrage za: kikiriki

U posljednjih nekoliko godina keto dijeta postala je popularna diljem svijeta zbog smanjenog unosa ugljikohidrata, pa time i postizanja dobrih rezultata u kratkom vremenu. Taj trend smanjenog unosa ugljikohidrata i dalje je popularan i, bez sumnje, ograničavanje unosa hrane bogate ugljikohidratima može biti ključno za gubitak ili održavanje težine. No osim ako imate zdravstveno stanje […]

Koliko ste puta čuli da ne biste trebali jesti ugljikohidrate, da ne smijete pojesti obrok neposredno prije spavanja ili da je hrana iz konzerve štetna? Neki od ovih prijedloga nisu zlonamjerni i mogu vam čak i pomoći da svladate neke prepreke na putu do zdravog plana prehrane, no neki od njih su restriktivni, nerealni i […]

Aktivni vježbači vrlo su disciplinirani u svome planu prehrane, stoga im je ponekad potrebna “nagrada” u obliku slatkog snacka ili deserta u zdravoj varijanti. Ako ste ljubitelj kolača i želite isprobati provjereno ukusan i jednostavan recept, preporučujemo da isprobate ove čokoladne brownieje. Ovaj desert ne zahtijeva puno vremena za pripremu, a velika prednost je u […]

Kada je riječ o proteinima, meso dobiva glavnu zaslugu za opskrbu tijela ovim važnim makronutrijentom. Na sam spomen proteina u hrani, prve asocijacije mnogim vježbačima su većinom piletina, govedina, riba ili jaja. Međutim ove namirnice nisu jedini izvori proteina, a svi znamo da česta konzumacija iste hrane ponekad može dosaditi. Uz meso tu su i […]

Izbjegavate li poslastice jer želite očuvati napredak u treningu? Svima nam je poznato da ponekad oči i želudac žele jedno, a razum drugo. Ako ste ljubitelj slatkog i odjednom vas je ulovila glad, postoji način da uživate u svojim snackovima na zdrav način. Bez obzira na to treba li vam brzi zalogaj za putovanje, prije […]

Ako mislite da se trebate izgladnjivati kako biste smršavjeli, upamtite sljedeće – izgladnjivanjem usporavate metabolizam i povećavate šansu za prejedanje, a sigurni smo da to ne želite. Kako biste spriječili glad, pošteno se najeli i zasitili bez unosa suvišnih kalorija, postoji nekoliko načina kako možete promijeniti svoju prehranu. Ako još niste isplanirali svoj plan prehrane za mršavljenje, […]

Savršena kremasta tekstura i puni okus osvojit će vas na prvi liz! Ako se još niste susreli s ovom zdravom verzijom sladoleda, predstavljamo vam nice cream! Riječ je o ukusnoj ledenoj poslastici čija su baza smrznute banane, koje joj daju neodoljivo kremastu teksturu. Što se tiče ostalih sastojaka, izbor je na vama. Mi smo se ovaj […]

Torta je uobičajena tradicija gotovo svih rođendanskih proslava diljem svijeta. Iako je ukusna i bez nje su rođendanska slavlja nezamisliva, torta sama po sebi nije baš najzdraviji odabir zbog sadržaja velike količine rafiniranih šećera koji ju čine neodoljivom. Ako vam je uskoro rođendan i želite ga proslaviti nekom zdravijom varijantom torte, trebali biste malo više pažnje obratiti […]

Za doručak obično servirate zobenu kašu, sendvič ili proteinske palačinke? Mislite da su keksi rezervirani isključivo za desert? Prekršite uobičajena prehrambena pravila i za doručak se počastite neodoljivo hrskavim keksićima! Osim savršenog okusa, ono što će vas odmah osvojiti jest činjenica da su vam za pripremu potrebna samo tri sastojka. Zvuči nevjerojatno, no banana, kikiriki i […]

Dobar plan prehrane i treninga ključni su faktori za postizanje ciljeva u fitnessu i poboljšanja cjelokupnog zdravlja, ali ne i jedini. Pojedine životne situacije, pa čak i neke “sitnice” mogu pozitivno ili negativno utjecati na vaše rezultate. Ako u svoju rutinu uklopite sljedećih nekoliko trikova koje smo izdvojili u nastavku, poboljšat ćete svoj napredak, ali i pozitivno […]