Rezultati pretrage za: kikiriki

S obzirom na to da ste otvorili ovaj članak, pretpostavljamo da ste jučer možda mrvicu pretjerali s božićnom večerom i tražite ideju za malo laganiji i zdraviji doručak kako biste izbjegli grižnju savjesti zbog prejedanja. Naravno, ne osuđujemo vas. Svima nam je jasno da su blagdanski obroci neodoljivi i da si ponekad možemo priuštiti malo […]

Održavanje zdravih prehrambenih navika za vrijeme blagdana možda vam zvuči nevjerojatno, ali to ne znači da je nemoguće. Mnogi recepti se uz par jednostavnih promjena mogu prilagoditi i pretvoriti u zdravu poslasticu. Danas smo vam pripremili tri recepta za proteinske kuglice – ukusni desert u kojem ćete moći uživati bez grižnje savjesti, a istovremeno ćete si […]

Mnogi ne mogu zamisliti blagdansko razdoblje bez mirisa cimeta. Upotreba ovog začina je raširena diljem svijeta, ali najčešće se veže uz pripremu blagdanskih poslastica. Ako ni vi svoj Božić ne možete zamisliti bez arome cimeta, vjerojatno znate da osim intenzivnog mirisa upotreba ovog začina pruža puno više prednosti za vaše tijelo. U nastavku saznajte sve […]

Proteine sirutke ili poznatijeg naziva whey proteine često možemo pronaći u košaricama profesionalnih sportaša, kao i mnogih rekreativaca koji se bave sportovima snage ili izdržljivosti. Pa zašto je to tako? Prednosti korištenja whey proteina Istraživanja pokazuju da su whey proteini dobiveni iz mlijeka jedni od najkvalitetnijih proteina kada se uzmu u obzir njihova svojstva kao […]

Ako želite započeti svoj dan puni energije s velikom dozom proteina ili pripremiti desert koji neće poništiti sav napredak u treningu, svoj jelovnik možete obogatiti receptom za ukusnu i zdravu brownie zobenu kašu! S obzirom na to da sadrže veliku količinu vlakana, zobene pahuljice dugotrajno će vas zasititi i na taj način vam mogu pomoći […]

Omega-3 i omega-6 masne kiseline su esencijalne polinezasićene masne kiseline i pošto ih sami ne možemo sintetizirati moraju biti dio naše prehrane. One su potrebne za pravilan rast, razvoj i funkcioniranje svih tkiva i organa, te je preporuka zamijeniti zasićene masne kiseline (koje uglavnom nalazimo u namirnicama životinjskog porijekla) polinezasićenima kada god je to moguće. […]

U jesen mnogi odlaze u lov na kestene s članovima svoje obitelji. Branje kestena je aktivnost kada se međusobno družimo, na svježem smo zraku i istovremeno smo aktivni. Dok ga neki vole peći, drugi ga radije kuhaju ili koriste kao sastojak u pripremi tradicionalnih jesenskih jela. Kesten se izvrsno slaže s ostalim jesenskim namirnicama poput jabuke, […]

U jesenskim danima svi ističu važnost imunološkog sustava. Ovo je doba godine kada smo posebno osjetljivi na bakterijske i virusne bolesti, a sigurni smo da nitko ne želi provesti lijepe jesenske dane u krevetu s vrućicom i kašljem. Kako bismo spriječili ovaj nepopularan scenarij, možemo poduzeti mjere za jačanje svog imunološkog sustava. U nastavku ćemo vas […]

Ponekad jednostavno ne možemo odoljeti poslasticama. Umjesto da vas grize savjesti kada jedete nešto slatko, jednostavnije je potražiti zdraviju alternativu. Isprobajte naš recept za brze i fit muffine u kojima možete uživati ​​bez grižnje savjesti! Ipak, budite oprezni kod odabira svježeg sira i grčkog jogurta jer mogu postojati velike razlike u udjelu masti. Najpametnije je detaljno čitati deklaracije na […]

Mislite li da su fit deserti bezokusni i dosadni? Receptom koji smo pripremili u nastavku dokazat ćemo vam suprotno. Ovaj zdravi chia puding odlična je pre-workout poslastica koja će vas pošteno zasladiti, ali i opskrbiti hranjivim tvarima koje vam trebaju za dobru izvedbu u treningu. Budući da sadrži samo 4 zdrava sastojka, osigurat će vam […]