nogomet

O kalorijama smo pisali i pisati ćemo još puno. O kalorijama jako puno toga ovisi kada je fitness u pitanju. Ovisno o vašem osobnom fitness cilju kalorije možete željeti gubiti, održavati na jednakoj razini ili ostvarivati njihov suficit. U posljednjem se slučaju radi o osobama koje su se namjerile na povećanje mase. Što god bio […]

Znamo kako ovih dana pratite sve moguće utakmice Svjetskog prvenstva. A znamo i da utakmice često prate i nezdrave grickalice koje su pune jednostavnih ugljikohidrata i mogu naštetiti vašoj formi.  Kako se to ne bi dogodilo morate se držati trening rutine. Ako trening traje dovoljno kratko da ga odradite dok čekate drugo poluvrijeme i ne […]

Lavovski brlog dobio je novo pojačanje! Polleo Sport od jučer je službeni sponzor legendarnog Dinamovog napadača – Mislava Oršića! Među prvim klubovima u njegovoj karijeri bili su zagrebačka Kustošija i zaprešićki Inter, a trud, rad i upornost doveli su ga preko južnokorejskog kluba Jeonnam Dragons do zagrebačkog Dinama 2018. godine. O njegovom nogometnom nogometnom talentu svjedoči činjenica […]

Gledate ih na malim ekranima i divite se njihovoj kondiciji, no pitate li se ikada kako su je postigli? Iako vam se možda čini da je lako trčati i udarati loptu za novac, ipak treba postići tu razinu forme da si priuštite taj luksuz. U nastavku saznajte kako treniraju neki od slavnih nogometaša. Cristiano Ronaldo […]

Toliko ste uživljeni u utakmice da biste najradije uskočili u ekran i zaigrali sa svojim omiljenim nogometašima? Bez obzira na to bavite li se nogometom rekreativno ili profesionalno, prije svake utakmice važno je ojačati mišiće, a posebno noge koje su najviše aktivne tijekom ovog sporta, kako biste se zaštitili od ozljeda. Ako vam treba efikasan […]

Kalendarski, proljeće nam je stiglo prije gotovo mjesec dana, ali vrijeme se očito nikako ne želi pomiriti s činjenicom da zimske temperature, oborine i vjetar moraju ostati tamo gdje im je i mjesto – u zimskim mjesecima. Ipak, ne smijemo se dati deprimirati. Proljeće, odnosno pravo proljetno vrijeme je realno iza ugla i zato već […]

Za vrijeme nogometne utakmice igrači provode većinu vremena krećući se niskim do umjerenim intenzitetom, no tijekom utakmice dolazi i do čestih promjena tempa igre te se kroz 150-250 akcija, što napadačkih, što obrambenih, javljaju sprintevi, skokovi, udarci lopte kao i mnoge brze promjene smjera kretanja. Zbog toga se kod igrača javlja umor, privremeno nakon ovih intenzivnih […]

S padom temperature i promjenom boje lišća, jesen omogućuje brojne aktivnosti na otvorenom bez izlaganja ljetnim vrućinama. Uz ljeto u retrovizoru, nestala su i neka vremenska ograničenja – što omogućuje i više vremena za uživanje u fizičkoj aktivnosti na otvorenom. Jesen je vrijeme za stvaranje navika koje će vam pomoći da ostanete vjerni svojim fitness […]

Mnogi ga nazivaju najvažnijom sporednom stvari na svijetu, a mi ga nazivamo odličnim treningom za mršavljenje i izgradnju mišića. Osim što je zabavan, nogomet može biti vaš novi kardio trening kojim ćete održati zdravlje srca i kondiciju, ali i ojačati svoje tijelo. Treniranjem ili rekreativnim bavljenjem ovim sportom možete ojačati mišiće i kosti, ali isto […]

Iako je Svjetsko prvenstvo završilo, euforija i dalje ne jenjava. Kod nas u Hrvatskoj srebrni su reprezentativci dočekani u velikom stilu, baš onako kako i zaslužuju sportaši koji su ostvarili najveći timski uspjeh u povijesti hrvatskog sporta. Dokazali su svu veličinu i jakost sporta da ujedinjuje i razveseljava ljude, a svima pokazali što se sve […]