sportovi

Ljeto je vrijeme godišnjih odmora tijekom kojih mnogi odlaze na obalu i uživaju u blagodatima sunca, mora, valova i pješčanih plaža. Međutim, ležanje na plaži nije jedina ‘aktivnost’ koju možete raditi. Jedna od najboljih koju si možete priuštiti tijekom boravka na obali je plivanje. Ne samo da je jedan od najpopularnijih, nego mnogi stručnjaci smatraju […]

Jedna od najboljih aktivnosti koju si možete priuštiti je plivanje. Ne samo da je jedan od najpopularnijih, nego mnogi stručnjaci smatraju upravo plivanje najzdravijim sportom. Bez obzira na dob ili razinu kondicije, plivanje pruža brojne prednosti za zdravlje. Od poboljšanja kardiovaskularnog zdravlja do jačanja mišića – ova aktivnost nudi cjelovit pristup održavanju tijela i uma […]

Pitanje koje si često postavljaju svi treneri, sportaši i entuzijasti kladionice jest što čini uspješnog sportaša? Odgovor na to pitanje leži u jednadžbi koja se sastoji od više faktora. Sportaševe antropometrijske dimenzije, konstitucija, proporcionalnost, kompozicija tijela, karakter i želja za uspjehom sve su varijable koje igraju ulogu u određivanju potencijala za uspjeh u pojedinom sportu. […]

O kalorijama smo pisali i pisati ćemo još puno. O kalorijama jako puno toga ovisi kada je fitness u pitanju. Ovisno o vašem osobnom fitness cilju kalorije možete željeti gubiti, održavati na jednakoj razini ili ostvarivati njihov suficit. U posljednjem se slučaju radi o osobama koje su se namjerile na povećanje mase. Što god bio […]

Vjerojatno ste već puno puta čuli i čitali o dodacima prehrani, ali još uvijek ste prilično zbunjeni koji su suplementi prikladni za sport kojim se bavite? Suplementi se mogu podijeliti na nekoliko različitih načina. Prema kemijskom sastavu, obliku u kojem se nalaze, prema njihovom djelovanju… Dodaci prehrani prema načinu djelovanja mogu se podijeliti u 3 […]