Ekstremni fitness ciljevi

Ponekad se u životu treba gurnuti preko ruba. Figurativno naravno. Ali granice su tu kako bi se probijale i prava promjena te ostvarenje fitness ciljeva dolazi onda kada napravimo nešto što nam je djelovalo potpuno nemoguće. Ovo vrijedi za život općenito i naravno za trening. Kako biste ostali usredotočeni na svoj fitness cilj bitno je biti motiviran, a motivacija obično proizlazi iz pravih izazova. A ljudski je um takav da ga ponekad posebno motiviraju i zabavljaju izazovi koji su naizgled pomalo luckasti. Primjerice ako ste odlučili svaki dan prošetati 10 tisuća koraka to može zvučati prilično dosadno. No ako odlučite prošetati do Mjeseca, i u grubo izbrojite koliko vam koraka i vremena treba to već postaje zanimljivija situacija. Donosimo nekoliko sličnih ideja koje će vas zabaviti i zbog kojih ćete se zaista veseliti sljedećem treningu.

Gurnite tenk

U nemalom broju akcijskih filmova netko spašava ratnog druga iz nevolje tako da golim rukama gura vozilo ili čak tenk. Zamislite situaciju gdje golim rukama odgurujete masivan tenk i trenutačno postajete heroj i o vama se legende pričaju generacijama. Guranje tenka može se pretočiti u biceps pregib s bučicama od po 10 kg. Ono što trebate je odraditi 4 seta od 10 ponavljanja za svaku ruku, 4 puta tjedno, i u 5 mjeseci savladat ćete otpor jednak pomicanju tenka golim rukama. Zvuči ludo, zar ne? Okušajte se!

Podignite avion u benchu

Možda vam se i pri manjim težinama šipka krivi na sve strane, pa je zaista teško zamisliti kako na ravnoj ili kosoj klupi snagom vlastitih prsa podižete Boeing 747. No mašta ne poznaje granice! Ako želite odraditi „posao“ jednak podizanju aviona u benchu trebate 2 puta tjedno u benchu dizati 60 kilograma. Radite 4 serije od po 8 ponavljanja i u 10 mjeseci podići ćete ovaj spomenuti Boeing. Usput ćete i izgledati puno drugačije nego kada ste počeli. Savjet je ipak da odmarate barem 2 dana između treninga jer tijelu odmor treba baš kao što mu treba i vježbanje.

Preveslajte Mississippi

Slavna američka rijeka inspirirala je mnoge pisce i pjesnike pa zašto ne bi i vaš trening. I to kardio te snagu u jednom.  Mississippi je dugačak 3,781,958 metar. No što je to za vas! Ako dnevno na spravi za veslanje odveslate 4000 metara za što vam treba cca 20 minuta, preveslati ćete ovu divovsku rijeku u 2 i pol godine.  I usput izgraditi savršena leđa, ramena i gluteus, a vaše će držanje biti jednostavno moćno iz svih kuteva. Nije na odmet znati kako do 29. prosinca, dakle još dva dana, u Polleo sport poslovnicama i na webshopu sve Tunturi proizvode (pa tako i ovu fantastičnu spravu za veslanje) možete pronaći na velikih 30% popusta. Rolling on the river!😊