Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Chia puding s dva sloja slatkoće i energije

Chia puding koji možete pripremiti pomoću ovog recepta dokaz je da pre-workout obroci ne moraju biti dosadni i bezokusni. Ova energetska eksplozija omogućuje vašem tijelu da poboljšate svoju izvedbu na treningu jer sadrži ugljikohidrate koji su naše gorivo. Prije nego što isprobate recept, u nastavku saznajte zašto je ovaj ukusan puding pogodan za povećanje energije i poboljšanje zdravlja.

Osim što su popularna zdrava grickalica zbog svog okusa, indijski oraščići bogati su zdravim mastima. Od ostalih orašastih plodova razlikuju se po tome što imaju veći udio ugljikohidrata i manje vlakana. Bez obzira na to, bogati su proteinima, što ih i dalje čini pogodnom grickalicom za sve vježbače. Ova namirnica dostupna je i u obliku zdravog maslaca od indijskih oraščića.

Uz indijske oraščiće, energiju i neodoljiv okus pružat će vam i datulje. Ove male energetske “bombice” osim ugljikohidrata sadrže i masne kiseline, kalij, kalcij, željezo, bakar, natrij, cink i selen. Osim što će ojačati vaš imunitet, djeluju antioksidativno, odnosno sprječavaju oksidativnu štetu slobodnih radikala.

Isto tako, chia sjemenke ovom slasnom obroku daju dozu antioksidansa, vlakana i proteina, a zahvaljujući ovim sastojcima idealna je namirnica ukoliko želite izgubiti višak kilograma. Osim toga, pomažu u očuvanju zdravlja srca zahvaljujući omega-3 masnim kiselinama, a sadrže i magnezij, kalcij i fosfor, odnosno minerale koji su važni za zdravlje kostiju.

Ovo su samo dodatni razlozi zašto biste već danas trebali isprobati ovaj puding. Glavni razlog ste već i sami znali prije, a to je neodoljiv okus!

 

Sastojci:

 

Puding:

200 g datulja

3 šalice napitka od badema

2/3 šalica indijskih oraščića

3 žlice kakaa u prahu

2 žličice ekstrakta od vanilije

1 ½ žličica himalajske soli

1 žličica cimeta

½ šalica chia sjemenki

 

Krema od jogurta:

2 šalice grčkog jogurta

¼ šalice javorovog sirupa

himalajska sol

cimet

 

Priprema:

  1. Izblendajte datulje, napitak od badema, indijske oraščiće, kakao u prahu, ekstrakt vanilije, sol i cimet.
  2. Prebacite smjesu u drugu posudu i umiješajte chia sjemenke. Prekrijte posudu i pričekajte 6 sati.
  3. U drugoj posudi pomiješajte javorov sirup i grčki jogurt.
  4. U čaši kombinirajte slojeve chia pudinga i kreme od jogurta, prelijte s malo javorovog sirupa te posipajte cimetom i himalajskom soli.

 

U SLAST! 😊

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
19.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
29.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
13.59
-15%
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se