Mišićna masa

Bez obzira kako savršena vaša genetika bila i bez obzira koje ciljeve sebi postavili, nećete uspjeti u svojem naumu ukoliko se ne držite osnovnih pravila prehrane bodybuildinga. Donosimo vam i treći dio naših savjeta, od njih ukupno sedam, za koje se nadamo da će vam biti od velike pomoći. Uzimajte glutamin Poznat po svojim imuno […]

Bez obzira kako savršena vaša genetika bila i bez obzira koje ciljeve sebi postavili, nećete uspjeti u svom naumu ukoliko se ne držite osnovnih pravila prehrane bodybuildinga. Donosimo vam i četvrti dio naših savjeta, od njih ukupno sedam, za koje se nadamo da će vam biti od velike pomoći. Popravite štetu glukozaminom i kondroitinom Glukozamin […]

Sportski dodaci prehrani mogu biti sjajan dodatak vašim naporima. Ne samo da će pametna upotreba suplemenata osigurati dovoljno svih nutrijenata, nego će dati dodatni poticaj razvoja u terminima snage, rasta mišića, brzini oporavka i prevenciji ozljeda. Kao što znate ili ste čuli, suplemenata ima jako puno, a tako i njihovih proizvođača. Oni iskusni znaju što […]

Intervju s Lyle McDonaldom Još naveliko raspravljaju o tome povećava li vježbanje potrebu za proteinima. Što ti misliš o tome? Ova rasprava traje već 40 godina i po meni se neće u skorašnje vrijeme završiti. Kao i u drugim pitanjima, obje strane imaju podatke s kojima mogu poduprijeti svoja stajališta. U međuvremenu sportaši uopće ne […]

Savršena trojka u oblikovanju Redovno uzimanje BCAA donosi sljedeće rezultate: povećanje snage, povećanje veličine, smanjenje postotka masnoće. Dobro zvuči, zar ne? Skraćenica BCAA označava tri aminokiseline: leucin, izoleucin i valin. Sve tri su esencijalne aminokiseline, što znači da ih organizam ne može sam proizvesti. Ali koliko su esencijalne? Oraganizam stanice mišića gradi od oko 20 […]

Hej ljudi, imam jedno malo pitanje o roku trajanja whey proteina. Moj bivši dečko ostavio je kanticu od 2, 3 kg whey proteina u našem stanu, ali nikako ne mogu pronaći rok trajanja na pakiranju. Prekinuli smo prošle godine, tako da je sada star najmanje 12 mjeseci. Još je uvijek zapečaćen, tako da mislim da […]

Pokaži svojim roditeljima Što moramo znati kada naše dijete želi uzimati neki dodatak prehrani Dodaci prehrani nisu mnogo drugačiji od tradicionalnih namirnica što znači da nisu opasniji, nezdraviji (ili „umjetniji“), štoviše, vrlo vjerojatno imaju značajniju i veću hranjivu vrijednost. Dodaci prehrani vrlo su korisni kada je iscrpljenom organizmu potrebno osigurati optimalnu količinu hranjivih tvari i […]

U obliku praška, kapsula ili kao dodatak u Weight Gainerima, danas se više ne može zamisliti sportska ishrana bez L-glutamina. Međutim pitanje je kako on može doprinijeti postizanju tvojeg cilja i nastojanju da izgradiš muskulaturu? Glutamin nije neki posebno ekskluzivni materijal. Pored toga, glutamin može i tvoje tijelo samo proizvoditi. To je jedna poluesencijalna aminokiselina. […]

Govorimo o masnoćama životinjskog i biljnog podrijetla; o tome na kojoj temperaturi masnoće prelaze u tekuće stanje; govorimo o mastima i uljima; nezasićenim i zasićenim masnoćama. Teško je snaći se u gustoj šumi izraza. Već smo mnogo puta pisali o različitim djelovanjima esencijalnih masnih kiselina, a sad je došlo vrijeme da tu temu temeljitije obradimo. […]

Ukoliko malo prelistate po našoj stranici i webshopu, pronaći ćete jako veliki broj tvrtki koje oglašavaju svoje proizvode, a pogotovo proteinske praške. Početnici u bodybuildingu vrlo lako mogu propustiti neke od informacija i oglasa vezanih za pojedine proizvođače i proizvode, budući da u želji da što prije sve nauče, skaču s članka na članak i […]