Recepti

Nerijetko možemo čuti da su šparoge kraljice proljeća, a ovu titulu nisu dobile bez razloga. Još se nazivaju i ‘carskim povrćem’ jer su popularnost stekle u rimsko doba kada su podanici odlazili u berbu šparoga za careve. Danas su jedne od najzdravijih namirnica, a zbog okusa i ljekovitih svojstava izrazito su cijenjene u svijetu te […]

Brojne su prednosti limunade koja se često uzdiže kao lijek za sve što vas muči. Neki će je možda više konzumirati ljeti kao osvježavajući napitak, ali odlična je i zimi. Jutarnja doza tople vode s limunom blagotvorno djeluje na organizam, a čaša sadrži manje od 25 kalorija, stoga je odlična opcija za one koji žele […]

Uskršnja trpeza je uz mladi luk, rotkvice i kuhanu šunku nezamisliva bez francuske salate koja se u hrvatskim kućanstvima tradicionalno priprema i za Božić. U redu je ponekad se počastiti, ali za blagdane je moguće uživati u hrani koja je i dalje tradicionalna, a manje kalorična. Prema originalnoj recepturi sastavni dio francuske salate je majoneza […]

Volite zobene pahuljice, ali već vam je dosadila provjereno dobra verzija s voćem i bademovim mlijekom? U nastavku vam donosimo jednostavan i ukusan recept sa zobenim pahuljicama koji će vas oduševiti, ali u slanoj verziji. Zobene pahuljice minimalnim prženjem dobivaju neodoljiv miris, a žumanjak jajeta ovom će jelu dodati iznimno kremasti okus. Nutritivno bogat i […]

Nakon Valentinova došao je red na još jedno slavlje. 🙂 Maškare, fašnik, karneval, poklade… Koji god naziv koristite, sada je njihovo vrijeme! Već tradicionalno se utorkom, dan prije Čiste srijede, slavi uživanje u hrani, piću i zabavlja pod maskama. Prva asocijacija na fašnik su, naravno, krafne – pečene u dubokom ulju punjene džemom ili čokoladom i […]

Pizza je vaš najdraži cheat meal? Sada u omiljenom talijanskom specijalitetu možete uživati kad god želite! Osim što smo pripremili recept za pizzu u puno zdravijoj varijanti od klasične, priprema je nevjerojatno brza jer ne zahtijeva pripremu tijesta. Naime, u današnjem receptu kao podlogu za pizzu koristimo tortilje. Ako ih imate kod kuće, ništa vas ne sprječava […]

Većina aktivnih vježbača i osoba koje paze na prehranu zazire od čokoladne torte zbog ogromne količine šećera i suvišnih kalorija koje krije. Što ako vam kažemo da ne mora biti tako? Svjetski dan čokoladne torte (da, i to postoji ;)) odlučili smo obilježiti pripremom ove poslastice u najzdravijoj mogućoj varijanti – bez brašna i bogatu proteinima! Priprema je […]

Izraz brunch sigurno ste puno puta u životu čuli. Ovaj će vas obrok zasititi sve do zasluženog ručka, a jedino što je bitno je da on bude što zdraviji. Nije na odmet da ovaj isti brunch bude i što jednostavniji za pripremu. I upravo je u tome ljepota današnje ideje koja kombinira super zdrave gljive […]

Evo jednog odličnog jela i pravog izbora za svakog vegetarijanca ili vegana. U ovom jelu mjesta za meso nema, ali ima puno mjesta za proteine, vlakna i zdrave ugljikohidrate. Pripremili smo vam salatu za pamćenje koja se sastoji od vrlo jednostavnih, a itekako ukusnih namirnica. Možete koristiti bilo koji tip bijelog graha koji je inače […]

Ovaj je tjedan nekako sve u znaku brzih opcija koje su ujedno zdrave i jako hranjive. Jedna takva je ova ideja za brzi ručak koji će vam osigurati proteine potrebne za izgradnju mišićne mase, brzo će vas zasititi i nećete se izlagati riziku od konzumacije nezdrave hrane koja samo deblja. Jedno jaje krije čak 7 grama proteina, željezo, […]