5 ukusnih verzija limunade koje će vas oduševiti

Brojne su prednosti limunade koja se često uzdiže kao lijek za sve što vas muči. Neki će je možda više konzumirati ljeti kao osvježavajući napitak, ali odlična je i zimi. Jutarnja doza tople vode s limunom blagotvorno djeluje na organizam, a čaša sadrži manje od 25 kalorija, stoga je odlična opcija za one koji žele smanjiti unos zaslađenih napitaka.

Zašto je dobro piti limunadu?

Bogata je vitaminima, mineralima i vlaknima te jača imunološki sustav, uklanja toksine iz tijela i može spriječiti bolesti poput gripe, prehlade, visokog krvnog tlaka i bakterijskih infekcija.

Konzumacija limunade može ukloniti probleme s probavom s obzirom na to da sadrži pektin koji je koristan za zdravlje debelog crijeva. Prirodni je diuretik te pridonosi normalnom funkcioniranju probavnog sustava.

Pored očite prednosti hidratacije, limunada može čak pomoći i u poticanju znojenja tijekom vježbanja. Pravilna hidratacija ključna je za maksimalan učinak tijekom treninga pa je vrijedno popiti čašu limunade prije i nakon odlaska u teretanu.

Nemojte pretjerivati s količinom

Unatoč brojnim benefitima, pretjerana konzumacija može oštetiti caklinu na zubima zbog kiseline koju limun sadrži, ali poslužite se malim trikom te bez straha ispijajte limunadu koristeći slamku.

Iako nema puno provedenih istraživanja koja bi potkrijepila tvrdnju da je čudesan lijek za sve, limunada je izvrstan dodatak prehrani te odlična alternativa ako vam je dosadila voda.

U nastavku vam donosimo pet ukusnih kombinacija s limunadom koje možete isprobati u toploj ili hladnoj verziji.

Limunada s đumbirom i mentom

U čašu vode dodajte sok od pola limuna sa žličicom mljevenog đumbira i nekoliko listića mente. Ova dva sastojka odlična su za probavu, stoga je ovo sjajan napitak za uživanje nakon obroka.

Limunada s jagodama

Dodavanjem svježih jagoda u limunadu dobit ćete puni i slatkasti okus bez dodanih šećera i kalorija. Ako se odlučite za hladnu verziju, smrznite jagode pa ih dodajte u limunadu kako bi vam poslužile kao kockice leda.

Grejp, naranča i limunada

Dodavanjem kriški grejpa i naranče u limunadu tijelu ćete pružiti potreban vitamin C koji će pridonijeti poboljšanju vašeg imuniteta.

Krastavac u limunadi

Ovaj jednostavan i klasični recept za limunadu pruža najbolju hidrataciju. Krastavci sadrže kalij, vlakna i male količine vitamina K, vitamina C, magnezija, kalija, mangana i vitamina A, stoga ovu vitaminsku bombu svakako uvrstite u dnevni meni.

Limunada s bobičastim voćem

Još jedna odlična verzija limunade je s malinama i borovnicama. Osim slatkoće, maline sadrže vlakna i vitamin C, dok borovnice u sastavu imaju fosfor, kalcij, magnezij, mangan, cink i vitamin K.