PREHRANA

Ako osjećate umor, nesanicu, alergijske reakcije… imunološki je sustav već načet pa multivitamini uglavnom nisu rješenje. Pa ipak, ciljano uzimanje određenih suplemenata moglo bi pomoći. Većina ljudi, ponukana medijskim reklamiranjem određenog proizvoda poseže za suplementima. U skladu s time, prije ljeta poraste prodaja ß karotena, a početkom hladnijih dana i pojavom prvih viroza traži se […]

Voda, H2O, temelj je života našeg planeta i ima veliku ulogu u svemu što radimo. Bez nje jednostavno ne bismo mogli funkcionirati. Voda čini 70% naše nemasne mase što znači da većina naše tjelesne težine otpada upravo na vodu, a tek manji postotak na naše mišiće i kosti. Voda je sastavni dio naše svakodnevne prehrane […]

 Laprdanje I tako smo moja klinka i ja kupovali špeceraj ovaj tjedan, nabavljali neke stvari koje sam joj trebao spakirati za ručak.  Ona je zgrabila neke grickalice Oreo 100 Calorie Pack rekavši da želi baš njih jer su “zdrave”. I tako smo proveli nekoliko sljedećih minuta pričajući o kontroliranim obrocima te zašto su te grickalice […]

Svi znamo da je voda neophodna kako bi nas održala na životu. Međutim, mnogi ljudi ne razumiju koliko zapravo voda može utjecati na dobrobit našega zdravlja i što je najbitnije, zanemaruju preporučeni dnevni unos. Vrlo vjerojatno ste mnogo puta čuli, ali možda i zaboravili, da voda čini 60-70% težine ljudskog tijela. Ono što možda niste […]

Ovaj umjetni zaslađivač nalazi se u više od 6000 proizvoda, uglavnom onim dijetetskim. Iako se u namirnicama nalazi u dozvoljenim količinama, prevelike doze mogu štetiti ljudskom zdravlju. Aspartam se sastoji od dviju aminokiselina te je čak 220 puta slađi od šećera. Kao umjetno sladilo, za razliku od ostalih, u organizmu se razlaže kao i sve […]

Jedna cigareta uništi 25-100 mg vitamina C (a dnevno bi trebali unijeti 1 gram= 1000 mg vitamina C) Mlijeko sa sintetičkim vitaminom D (a uglavnom takvo kupujemo u trgovinama) može nam oduzeti magnezij. Stanovnici zagađenih gradova ne dobivaju vitamin D kao njihovi rođaci na selu jer smog upija ultraljubičaste sunčeve zrake. Većina starijih ljudi ne […]

Umor, lako zadobivanje modrica ili krvarenje desni mogu biti rani znaci nedostatka vitamina C u prehrani. Pušači, svi u zagađenom okolišu i ljudi pod stresom trebali bi ga uzimati još i više. Iako je skorbut (bolest koja nastaje usljed nedostatka vitamina C) postao nepoznanica u modernom društvu, postoji struja stručnjaka koja smatra da mnogi uzimaju […]

Uzimate riblje ulje svaki dan, jel’ da? Ne? Hellooo McFly! Zašto ne? Želite umrijeti od srčanog udara? Uživate u bolovima u zglobovima? Možda ste zavoljeli svoje šlaufiće i ne želite ih se riješiti? Upravo tako, riblje ulje vam može pomoći sa svim tim (i mnogo više). Obećajem da ćete do kraja ovo članka željeti koristiti […]

Nova studija povezuje konzumaciju alkohola sa smanjenim volumenom mozga i to osobito u žena. Negativne su posljedice izraženije u žena jer su one manje i stoga imaju manje krvi u žilama koja bi razrijedila uneseni alkohol. U studiji je sudjelovalo 1839 ispitanika čije su navike konzumacije alkohola praćene 10 godina. Suprotno očekivanome da će umjerena […]

Musli Iako svaki dan jedeš musle, ipak ne padaju kilogrami. Mnogi ih uzdižu na pijestolje super hrane i skidanja kilograma, iako stvari stoje malo drugačije. Često je situacija zapravo takva da previše ugljikohidrata u stvari povećava masne naslage, a ne da ih smanjuje. Jednom dnevno (naročito ujutro) prikladna je jedan normalna porcija muslija ili ječmenih pahuljica ili pak […]