5 najimpresivnijih tricepsa u BB povijesti (VIDEO)
Kada ljudi govore o velikim rukama, najčešće pomisle na lijepo izgrađen biceps. To je vrlo popularan mišić koji većina početnika želi povećati.
No, tu je i triceps – mišić stražnje strane nadlaktice. Jako važan mišić koji nikako ne bi trebao biti zanemaren u vježbačkoj rutini. Jedno od osnovnih pravila za triceps je: ako vježba omogućuje korištenje većih težina, to je i vjerojatnije da je vježba učinkovitija za razvoj. Zato temelj programa trebaju sačinjavati “teške vježbe” poput uskog potiska i zgibova na vratilu.
Kako biste dobili tri glave na tricepsu (lateralnu, medijalnu i dugu), treba se puno oznojiti u teretani, ali i imati dobar program.
Ovo je lista prekrasnih tricepsa strastvenih zaljubljenika u bodybuildinga koji su upornim radom ostvarili zavidne rezultate:
Lista najboljih tricepsa
1. Paul Demayo
2. Eduardo Correa
3. Kevin Levrone
4. Roelly Winklaar
5. Lee Priest
Premium
