Savjeti

Nedostajao vam je trening u teretani? Ako ste ga ovaj tjedan konačno dočekali s radošću, sigurni smo da ste već u ponedjeljak u jutarnjim satima odradili svoj prvi trening na spravama, bench klupi ili traci za trčanje nakon dugogodišnje stanke. Razlog zašto su teretane do početka pandemije bile krcate je to što u jednom treningu […]

U posljednje smo vrijeme mogli primijetiti kako se sve više pozornosti posvećuje mentalnom zdravlju, posebno u kontekstu pandemije i tzv. „novog normalnog“ života. Mentalno zdravlje je i preduvjet i temeljna odrednica kvalitete života, stoga njegovo narušavanje predstavlja značajan problem suvremenog društva. Mentalno zdravlje, uz kardiovaskularne bolesti i rak, predstavlja jedan od vodećih javnozdravstvenih problema u […]

Već vam se dogodilo da ste zbog želje za gubitkom kilograma svaki dan nestrpljivo stajali na vagu i provjerili je li broj već pao? U ovom slučaju vjerojatno ste doživjeli sretne trenutke kada je broj bio za koji kilogram niži, kao i ne tako ugodne trenutke kada ste nakon teškog treninga na vagi primijetili veći […]

S obzirom na to da gotovo cijeli život provedete na poslu, brinući se o obitelji i obavljajući sve svoje obaveze pod velikom količinom stresa, sigurni smo da se vrlo teško motivirati i pronaći barem malo vremena da odradite trening. No iako možda mislite da je nemoguće dobro izgledati i biti zdrav kada radite 8 sati dnevno […]

Ako ste odlučili smršavjeti, ono na što posebno trebate obratiti pažnju je vaš metabolizam. Osim odabira odgovarajućih namirnica i fizičke aktivnosti, trebali biste pratiti koliko brzo vaše tijelo troši kalorije. Taj proces ovisi o nekoliko faktora, od kojih su neki i genetički. Primjerice, neki ljudi nasljeđuju brzi metabolizam, dok muškarci u pravilu troše više kalorija […]

Kako se mijenja naša percepcija humora kroz život, tako se mijenja i format koji nam ga dostavlja. Bez obzira na vašu dob, sigurni smo da su memeovi u vašem životu zauzeli ono mjesto koje su nekoć držali vicevi. Vjerujemo da ne prođe dan, a da ne naletite na barem 2-3 memea kada “skrolate” po društvenim mrežama […]

Uvod Svaki početak bavljenja bilo sportskom rekreacijom ili ozbiljnim treninzima u okviru profesionalnog bavljenja nekim sportom motiviran je određenim transformacijama koje želimo postići primjenjujući kineziološke postupke. Da bismo uopće mogli razmišljati o transformacijama, prije bilo kakvog početka, moramo znati mogućnosti transformiranja određenih sposobnosti, koje metode i sadržaje koristiti kako bismo postigli maksimalnu efikasnost, motorička znanja […]

Ako malo razmislite, prošlih je godina bilo prilično jednostavno napraviti planove za Valentinovo – večera u omiljenom restoranu, koncert vašeg najdražeg benda, odlazak u kino, romantično vikend putovanje… Pandemija nam je ove godine malo pokvarila planove, no to ne znači da odustajemo od romantike! Samo se trebamo malo prilagoditi situaciji i svejedno možemo voljenoj osobi […]

Popusti u Polleo Sportu postali su još bolji! Kako biste dobili dodatnu motivaciju i lakše se vratili svojim starim fit navikama, svi artikli na zimskom sniženju dodatno su sniženi. Na cijelu Winter Sale ponudu sada dobivate dodatnih 30% popusta na već snižene cijene! Nadamo se da nam uskoro stižu topliji dani, stoga je vrijeme da nabavite […]

Kada govorimo o mršavljenju, i sami znate da cijeli proces nije med i mlijeko, pogotovo kada to želite postići na zdrav način. Srećom, postoje neke navike koje će vam uz pravilnu prehranu i dnevnu dozu tjelesne aktivnosti pomoći da smanjite brojku na vagi. Ono što trebate je postaviti dobre temelje od ranog jutra. Možda svi […]