Savjeti

Nedavno sam sasvim slučajno imala priliku čuti razgovor dviju mladih žena, koji bi se mogao sažeti u dvije rečenice:”Pusti teretanu i fitness. To ti je za muške.” Možemo li staviti ruku u vatru da je njihova teza, ako probamo bar na čas gledati na situaciju njihovim očima, potpuno neopravdana? Moje je mišljenje da ne možemo. […]

HMB je kratica za beta-hydroxy beta-methylbutyrate. U sportskoj industriji poznat je kao jedan od najefektivnijih dodataka za izgradnju mišićne mase i kao jedan od prirodnih anaboličkih suplemenata na tržištu. Dobiva se od aminokiseline leucin koja je jedna od najvažnijih lančanih aminokiselina. Na tržištu je uvijek označen kao dodatak prehrani, no možemo ga naći i u prirodnom […]

Došao je i taj dan – vjerojatno ponedjeljak. Dan kada ste sami sebi, obitelji, prijateljima, svima svečano obećali da ćete krenuti u teretanu. I doista – nova oprema je već spakirana u torbi, entuzijazam na nivou, vaš smartphone pun je motivirajućih fotki, a vi ste gotovo spremni potpisati da ovaj put nećete odustati,  barem do […]

Gotovo da ne postoji osoba koja barem jedanput u životu nije rekla: „Dosta, od ponedjeljka idem na dijetu!“, što je uz pitanje: „Kada će plaća?“, najizgovorenija rečenica modernog doba. Ipak, reći je jedno, a napraviti i na koncu održati obećano, sasvim je druga priča. Dobro. Ponedjeljak je tu. Zapravo, već je pri kraju, a vaša dijeta, […]

Većini nas dobro je poznat onaj osjećaj poslije treninga i većina ga voli. Malo rumenila u obrazima, malo znoja, osjećaj aktiviranih mišića i lagana zadihanost neprocjenjiv su dokaz da smo nešto dobro učinili za sebe i svoj organizam i razlog broj jedan zašto se uvijek iznova vraćamo toj dobroj navici – tjelovježbi. A taj osjećaj, bili […]

Intenzivni krugovi, intervalni treninzi visokog intenziteta (HIIT) te kardio na prazan želudac najpopularnije su metode za gubljenje težine. Koja je najbolja za vas? HIIT trening Ako pogledate bilo koji fitness dijagram iz 80-ih ili 90-ih, vidjet ćete dio koji predstavlja gubitak masnoća u tijelu, što se odnosi na  otprilike 60 % vaše maksimalne brzine otkucaja […]

Mogućnost ostvarenja općenitih trendova o uskom struku i briga o zdravlju možda košta, ali statistike se ne moraju odnositi i na tebe. Riješite se staromodnih ideja i pripremite se za bolju budućnost uz ove progresivne pristupe zdravlju. Tijekom 19. stoljeća liječnici su širom svijeta djelovali uvjereni da mogu odrediti osobine bilo kojeg pacijenta mjerenjem njegove lubanje. […]

Kako izmijeniti kardio trening? Previše vremena provedeno na traci za trčanje može učiniti brzu kardio sesiju beskonačnom. Zapalite svoj uobičajeni program trčanja ovom eksplozivnom kombinacijom sprintova i sklekova! Hej prijatelju, umoran sam od kardio strojeva. Potpuno me prestala zanimati traka za trčanje i prerastao sam steper spravu. Koje još vježbe na kardio bazi postoje koje […]

Ekskluzivno predstavljamo broj 1 proizvođača suplemenata i sportske prehrane u Velikoj Britaniji – Myprotein! O Myprotein-u Myprotein je tvrtka iz Manchestera (UK) osnovana 2004. godine, višestruko nagrađivan proizvođač i dobavljač sportske prehrane, opreme i dodataka. Posjeduje certifikat kvalitete  ISO9001, dobitnik je prestižnih nagrada Northwest National Business Awards kao i Times – Fast Track 100. S više […]

Nakon par kilometara trčanja vozili ste se kući pokraj svog omiljenog mjesta gdje naručujete hranu. Vaš želudac je zahtijevao hranu i to puno nje. Imali ste zdravi shake kod kuće, ali ovo je bilo puno brže. Između ostalog, zaslužili ste nagradu za sagorijevanje par stotina kalorija. Što je krivo u ukusnoj naplati posvećenosti zdravlju? Nakon […]