Savjeti

Miha Zupan je uspješni slovenski IFBB profesionalac koji je ujedno jedan od najboljih natjecatelja s naših prostora. Svojim masivnim mišićima zaprepastio je cijeli svijet i tako se istaknuo u bodybuilderskoj zajednici. Prije nego što se počeo baviti bodybuildingom, Miha je bio veliki zaljubljenik u motocikle. Kako bi održao dobru formu povremeno je odlazio u teretanu. […]

Stiglo je proljeće, što znači da nam se ljeto opako približava. Čini vam se da je kasno da svoje tijelo dovedete u formu? U krivu ste. Iskoristite ovih 5 trikova da biste ubrzali topljenje masnih naslaga i izgradnju mišića. Samo imajte na umu da rezultati dolaze samo uz maksimalan trud, fokusiranost i predanost. 1. Odredite […]

Mlada Amerikanka Sommer Ray svojim lijepim izgledom zaludila je svijet. Krajem prošle godine dvadesetogodišnja ljepotica je počela objavljivati slike i prikaze svojih treninga u obliku videa. Ubrzo je postala tema brojnih časopisa i prava medijska senzacija. Utegnutim fit tijelom privukla je 16.9 milijuna pratitelja na svojem Instagram profilu. Sommer često posjećuje teretanu kako bi ostala […]

7:00-9:00 Hidratizirajte tijelo Voda je najelementarnija molekula koja je potrebna našem tijelu. Kako biste se rehidratizirali poslije sna, popijte veliku čašu vode nakon ustajanja iz kreveta – neka to postane glavna navika kojom započinjete dan. Zašto je to važno? Unosom tekućine pročistit ćete želudac i povećati njegovu sposobnost da apsorbira nutrijente iz hrane koju jedete. […]

Samsung Gear S3 Frontier vrhunski je ručni sat koji će vam promijeniti život zahvaljujući naprednim značajkama, od ugrađenog GPS-a i zvučnika do izravnog pristupa svim važnim aplikacijama. Izrađen je tako da ga danima nećete morati puniti, a možete ga koristiti i kao zamjenu za telefon. Gear S3 Frontier uz dosad neviđenu funkcionalnost pametnog sata, pružit […]

Jaco De Bruyn je južnoafrički bodybuilder koji je zahvaljujući dobrom izgledu i napornom radu na svojem tijelu postao svjetski poznati fitness model. Koliko je uspješan pokazuje lista brojnih natjecanja koje je osvojio kao i brojka od 840 tisuća obožavatelja na Instagramu. U mlađim danima Jaco nije previše brinuo o svojem zdravlju – bio je jako […]

Većina vježbača odlučuje se za kardio trening kada želi izgubiti određen broj kilograma. Ako se pronalazite u tom opisu, možda biste trebali uzeti u obzir druge opcije pomoću kojih ćete vrlo efikasno smršavjeti i ući u dobru formu. Predlažemo vam trening sa šipkom, koji se na prvi pogled doima vrlo jednostavan. No, to ne znači […]

Kim Angel (25) španjolski je bodybuilder koji se sportom počeo baviti u ranim školskim danima, a u dobi od 18 godina zainteresirao se za bodybuilding. S obzirom na svoj natjecateljski duh, Kim je odlučio dizanje utega pretvoriti u svoj ozbiljan hobi. Sudjelovao je na brojnim natjecanjima, od kojih treba istaknuti Muscular Physique kategoriju (Arnold Classic […]

Ako malo pripazite na unos kalorija, nećete odmah vidjeti manji broj na vagi. Međutim, dugoročno gledano, rezultati ne mogu izostati. Samo je važno ustrajati u provođenju promjena. Donosimo vam popis trikova kako da na dnevnoj bazi smanjite unos kalorija bez previše truda.   1. Kava bez dodataka. Istraživanja su pokazala da osobe koje piju crnu […]

Nina Silic (30) je australski fitness model i IFBB bikini profesionalka poznata po svojoj impresivnoj transformaciji. Nakon 20. godine života, Nina je imala velike oscilacije težine tijela. Tijekom tog razdoblja, prešla je iz jednog ekstrema (prekomjerena tjelesna težina) u drugi – pothranjenost. To je rezultiralo psihičkom patnjom i velikim problemima sa samopouzdanjem. Nakon mnogih uspona […]