Savjeti

Ross Edgley  (32) je strastveni bodybuilder koji je odgajan u sportskom duhu. Otac mu je bio trener tenisa, mama sprinterica, a djed maratonac. Tijekom deset godina je kvalitetnim obrazovanjem razvijao svoju stručnost o sportu, fitnessu i prehrani. Ambiciozni Englez je tako odlučio primijeniti svoje praktično i akademsko iskustvo i postati trener i nutricionist. On je […]

Zanosna plavuša Alicia Gowans (36) je WBFF Fitness Diva Pro iz Australije. Počela je dizati utege u dobi od 18 godina, nakon iskustva bavljenja gimnastikom, plesom i triatlonom. Nakon godina predanog rada na izgradnji savršenog tijela, Alicia se odlučila okušati u natjecanju za bikini modela. Na INBA Bikini ‘Momma’ natjecanju je osvojila treće mjesto. U […]

Još jedan vrhunski sportski sat izašao je iz Suunto radionice. Spartan Sport HR napredni je multisport GPS sat sa zaslonom na dodir u boji i baterijom koja traje do 16 sati u trening modu. Njegova posebnost je stupanj vodootopornosti do 100m i funkcija kompasa i barometra uz FusedAlti™ funkciju koja će vas uvijek voditi u pravom smjeru. […]

Ako ste zacrtali da ćete do početka ljeta doći u top formu, imamo malu pomoć za vas. Vi imate dovoljno motivacije, a mi učinkovit i nimalo dosadan trening. Naravno, riječ je o intervalnom treningu visokog intenziteta (HIIT) koji je oblik kardio treninga. U njemu se izmjenjuju intervali treninga visokog s onima niskog intenziteta. Vaše tijelo […]

Stresne životne situacije ponekad nas mogu natjerati da promijenimo način života, pronađemo nove zanimacije i tako ostvarimo unutarnji mir i zadovoljstvo. Jedan od takvih slučajeva je prekid ljubavne veze, koji nas može motivirati da pronađemo sreću na drugim mjestima. Neki ljudi tako utjehu traže u vježbanju i fizičkoj aktivnosti. Jedan od takvih primjera je Miroslav […]

Logan Franklin (26) je IFBB profesionalac, fitness model i osobni trener. Lijep izgled i savršeno izgrađeno mišićavo tijelo dobitna su kombinacija koja su osigurala slavu ovom predanom bodybuilderu. Logan je počeo vježbati u dobi od 14 godina i pritom se najviše ugledao na svoga oca koji je prema njegovim riječima bio “velik” čovjek. Nakon četiri […]

Hope Beel (26) je svjetski poznati fitness model, bikini natjecateljica i osobna trenerica. Koliko je popularna pokazuje i brojka od 430 tisuća sljedbenika na Instagramu. Karijeru je izgradila sudjelovanjem na NPC Bikini natjecanjima kao što su Phil Heath Houston i Europa Dallas. Njezine najdraže aktivnosti su dizanje utega, kickboxing, pilates i kardio treninzi visokog intenziteta. Hope […]

Vani je zatoplilo i postali ste svjesni da ćete uskoro morati početi žestoko vježbati kako biste tijekom ljetnih mjeseci ponosno pokazivali svoje tijelo na plaži. Motivacija je naravno najbitniji faktor pri odluci da ćemo ovaj put zaista postići željene rezultate. Kako biste što prije osjetili napredak i postali zadovoljni svojim izgledom i formom odlučite se […]

IFBB profesionalac Mohamed “Mr.10-pack” Ali je pokazao da trbušni mišići mogu biti jako razvijeni. Njegove najdraže vježbe su Barbell Rollout, Incline Sit-ups (90 stupnjeva) i kombinacija Seated Knee Tucka i Russian twista. Dok s druge strane, imamo najpoznatije bodybuildere koji nikada nisu imali ništa više od 6-packa. U ovom slučaju ulogu je očito imala i […]

Nizozemski bodybuilder Olivier Richters nije samo poseban po svojoj visini, nego je i zapažen od strane drugih vježbača zbog nevjerojatne fizičke transformacije koju je postigao. Olivier nije imao nimalo jednostavan put do mišićavog i čvrstog tijela zbog svoje zdravstvene tegobe, tj. pectusa excavatuma (uvučene grudi) koji nastaje zbog poremećenog rasta hrskavičavih krajeva rebara koji grudnu […]