Savjeti

Ako ste jedni od onih koji nemaju vremena ići u teretanu te vježbaju kod kuće, tada vam neizostavni rekviziti u treningu moraju biti utezi različitih veličina i težina. Za velik broj vježba koje će potaknuti na rast razne mišićne skupine dovoljno je imati i par bučica. Dobra vijest je što u Polleo Sport trgovinama i […]

Kako se riješiti celulita? – pitanje je s kojim se susrelo više od 90% žena. Prema definiciji, celulit su nakupine masnih naslaga ispod kože. Nakupljanjem masnoća i toksina ispod površine kože dolazi do slabljenja vezivnog tkiva koje povezuje kožu s mišićima, što rezultira nabiranjem gornjeg sloja kože, odnosno pojavom celulita. Iako se najčešće spominje kao […]

Neodoljivo privlačan Loic Zine (25) je profesionalni bodybuilder porijeklom iz Francuske. Vježbanjem se počeo baviti u dobi od 16 godina. S vremenom je zavolio bodybuilding i nastojao se što više informirati o aktualnim novostima iz svijeta mišićavih zvijezda. Njegov najveći uzor je bio Serge Nubert, kojemu je silno htio nalikovati. Dizanjem utega oblikovao je svoje […]

Ako želite doći u formu i izgubiti suvišne kilograme, ne morate nužno raditi trening s utezima ili skupocjenom opremom u teretani. Jedina stvar koja vam zapravo treba jest vaše tijelo, naravno uz veliku razinu motiviranosti i nešto zahtjevniju vježbačku rutinu. Donosimo vam zanimljivi kružni trening koji se sastoji od 12 krugova vježbi pomoću kojih ćete […]

Bianca Gabriela je strastvena vježbačica, fitness natjecateljica i trenerica kojoj je fitness promijenio život. Nekoć je jela nezdravu hranu i bila je ovisna o cigaretama, sve dok nije odlučila promijeniti svoje navike i pobrinuti se za svoje zdravlje. Osim što izgleda fantastično, osjeća se vrlo samopouzdano i moćno. “Imam neutaživu potrebu da budem najbolja verzija […]

Opće je poznato da se do super ljetne forme ne može doći preko noći, te da se za pravu formu mora početi s treninzima i pravilnom prehranom već u zimskim mjesecima. Naravno, nikada nije kasno za početak treninga i još uvijek možete napraviti super transformaciju do ljeta. Plan i program treninga je namijenjen svima koji […]

Tom Coleman (30) je svjetski poznati fitness model i WBFF profesionalac koji je radi uspješne karijere stekao veliku popularnost na društvenim mrežama. To pokazuje brojka od čak 830 tisuća obožavatelja na njegovom Instagramu! Fitness je otkrio u dobi od 16 godina, nakon što je imao tešku ozljedu noge zbog koje je prestao trenirati ragbi. Nakon osvajanja brojnih […]

Rješenje vaših problema nalazi se u dva minerala. I ne zaboravite piti vode. Puno vode.   Ovog tjedna ću vam pokušati približiti igru volumena. Prije 15 dana sam imao 114 kilograma s 15 posto tjelesne masnoće, a sada nakon kvalitetnog pražnjenja i punjenja imam 108 kg i 8 posto tjelesne masnoće s još većim volumenom. […]

Whey proteini jako su važan kotačić u suplementaciji osoba koje naporno vježbaju u teretani ili žele smršavjeti. Na tržištu se tako mogu nabaviti brojni kvalitetni whey proteini koji omogućavaju brži oporavak od treninga i rast mišićne mase. No, QNT je na tržište izbacio novu generaciju proteina koju karakterizira izrazito laka probavljivost. QNT-ov whey protein Light […]

Brad Willis je 17-godišnji bodybuilder koji želi postati novi Arnold Schwarzenegger. Mladi Britanac je svoju transformaciju započeo u svibnju prošle godine. “Zapravo sam odlazio u teretanu kako bih radio običan trening”, izjavio je. On tvrdi da ga je gledanje bodybuilding natjecanja motiviralo na napredak: “Stvarno sam uživao u tome i pomislio sam da je to […]