Upoznajte hrabru ninja ratnicu – Jessie Graff!
Jessie Graff, zvana “Tumbleweed” je profesionalna sportašica, kaskaderka i fitness zvijezda iz SAD-a. Postala je poznata zahvaljujući showu “American Ninja Warrior” u kojem je postigla impresivne rezultate, ušla je u City Final 2013. godine.
Ona tvrdi da su ju začudile reakcije ljudi koji nisu vjerovali kako žena može postići takav uspjeh. “Ključna stvar je da želim testirati svoje granice, vidjeti koliko mogu postići”, zaključila je.
Osim velikog interesa za borilačke sportove, lijepa Amerikanka se može pohvaliti kaskaderskim vještinama. Tako je imala priliku pokazati svoje vještine u brojnim filmovima, a neki od njih su X-Men, Bridesmaids i CBS-ova serija Supergirl.
U intervjuu za “Strong Magazine” Jessie je objasnila svoju trening filozofiju za povećanje snage, agilnosti i poboljšanje oporavka.
Izaberite vještinu koju želite usavršiti
“Mislim da je zaista važno odabrati svoje ciljeve na temelju vještine koju želite usavršiti, a ne na temelju toga kako želite izgledati”, tvrdi Jessie. Ona je svjesna na koji način može napredovati. Sada primjerice često radi zgibove kako bi postala bolja penjačica i ninja ratnica. “To je filozofija koja me čini produktivnom”, zaključuje sportašica.
Negativ za mišićni rast
Ne možete napraviti zgib? Jessie savjetuje da radite negative tako da skočite u poziciju za zgib i potom spuštate leđa dolje što je laganije moguće.
Oporavak je nužnost
Oporavak je izuzetno bitan kako bi se vaši mišići odmorili i kako biste postigli rast, dok ćete pretjeranim treniranjem samo napraviti suprotan efekt. “Ja treniram koliko god žestoko mogu, a onda uzmem 2 dana odmora od treniranja određene mišićne grupe”, tvrdi uspješna Amerikanka.
Premium
