Tajna uspjeha fitness ikone Michelle Lewin
Michelle Lewin jedna je od najpoznatijih fitness modela u SAD-u. Koliko je uspješna, pokazuje impresivna brojka od 13 milijuna fanova na Instagramu. Njezino mišićavo tijelo i zanosne obline pravi su motiv za svakodnevno vježbanje i pravilnu prehranu.
Najdraže aktivnosti lijepe Amerikanke su dizanje utega, vježbe visokog intenziteta i Strong by Zumba program. Michelle trenira 5-6 dana tjedno, po 1 sat. Dva puta tjedno fokusira se na donji dio tijela i trbušne mišiće. Vježbe koje je uvrstila u svoju trening rutinu su čučnjevi, nožni potisci i iskorak s opterećenjem.
Omiljene vježbe su joj one za isticanje stražnjice. Ona tvrdi da prije nije bila zadovoljna time što su joj gluteusi u odnosu na noge izgledali mali. “Trebalo mi je više od godinu dana rada na vježbama za gluteuse kako bi stvorila bolju ravnotežu”, izjavila je.
Plan prehrane uspješne fitness dive
“Postoje razni programi prehrane i svatko bi trebao izabrati onaj koji je najbolji za njega. U nekim slučajevima vaše će ga tijelo dobro prihvatiti, no um neće”, tvrdi Michelle. Ona smatra da je najbitnije da se osjećate sretno, a sve je ostalo manje važno.
Nakon što se probudi, Michelle pojede zobene pahuljice, zasladi ih s malo kakaa i stevije i ubaci jednu mjericu whey proteina, te doda mlijeko ili vodu.
Omiljeno meso joj je meso bizona za koje tvrdi da je najzdravija opcija. Također voli piletinu, salate i brokulu. Omiljeni dodatak jelima joj je sok od limuna. Kako bi smanjila napade gladi, konzumira 2 žlice maslaca od kikirikija.
Koliko će vremena odvojiti za pripremu hrane, ovisi o njezinom slobodnom vremenu. “Ako imam vremena, mogu kuhati satima kako bi postigla poseban okus jela. Jako dobro kuham”, zaključila je.
Od suplemenata, Michelle uzima vitamin C, multivitamine, magnezij, omega-3, whey izolat, pre-workout preparate i fat burnere.
Premium
