LIFESTYLE

”Ljepota je u očima promatrača” Ova izreka čini se  najprikladnija kada govorimo o tako subjektivnom doživljaju nečega kao što je lijepo tijelo. Druga poslovica kaže kako se o ukusima ne raspravlja, iako ću se u ovom članku potruditi to bar malo prekršiti. Ipak, slažem se da se ukusi razlikuju u svemu pa tako i u […]

Odlična vijest za sve ljubitelje OPTIMUM NUTRITION proizvoda! Optimum Nutrition je svjetski poznata marka specijalizirana za proizvodnju sportske prehrane. Nakon odličnog Gold Whey proteina, za kojeg svi znate, ON je odlučio nagraditi svoje vjerne sportaše i lansirati novi proizvod Protein Whey na tržište. Radi se o proteinu sirutke sa niskim udjelom masti i ugljikohidrata. Ova nova […]

BENCH PRESS Bench press jedna je od 3 discipline powerliftinga i najpopularnija vježba u teretanama širom svijeta. Bench press u powerliftingu pokazuje maksimalnu snagu gornjeg dijela tijela. Za jaki bench potrebna je jakost svih mišićnih kupina gornjeg dijela tijela. Ako jedna mišićna skupina nije dovoljno utrenirana izostat će pravi rezultat. No kako se u svemu […]

Internet pretraživači, Youtube i slični web alati preko kojih dolazimo da različitih informacija su istovremeno jedno od najvećih otkrića ljudskog uma, ali i prokletstvo. Koliko god nam omogućuju da u par klikova dođemo do nekih spoznaja i informacija koje bi inače trebali pretraživati po knjižnicama diljem svijeta, toliko nas izlažu i velikom broju zabluda koje […]

Trenirali ste sa svim mogućim utezima, šipkama i ostalim rekvizitima u teretani? Vrijeme je da isprobate način treniranja snage: s girjama! Girja (eng. Kettlebell) je poznat i pod nazivom rusko zvono, budući su ga koristili ruski vojnici u svojim kondicijskim treninzima. Naime ovaj rekvizit napravljen od lijevanog željeza koji izgleda poput zvona ili kugle sa […]

Trening je uvijek jednostavnije odraditi uz glazbu. Ovisno kojom se aktivnosti ili sportom bavite, određuje se i glazba koja vas inspirira. Ovo je naš izbor glazbene motivacije! Pomaknite svoje granice uz motivirajuću muziku!   RELAX MUSIC Treninzi poput joge, pilatesa, te dijelovi treninga koji služe za relaksiranje tijela i uma, kao i masaže trebaju opuštajuću […]

Ovaj članak posvećujemo svim onim znatiželjnima koji broje svoje kalorije prilikom vježbanja i unosa hrane! 🙂 Svi ste barem jednom pogledali na poleđinu čokoladice u dućanu, da vidite koliko ima kalorija. Naime, to su one brojkice koje stoje uz mjernu jedinicu “kcl”. Sigurni smo da ste se iznenadili i zapitali, Ajmeee pa koliko ja moram vježbati […]

Mrtvo dizanje definitivno je moja omiljena i ujedno za mene najteža vježba moguća. Uz čučanj i bench press čini tzv. “Sveto trojstvo” bodybuildinga i powerliftinga. Zašto je smatram toliko posebnom?   “SVETO TROJSTVO” BODY BUILDINGA I POWERLIFTINGA!   Zanemarimo to što je to vježba kod koje je aktivirano najviše mišića u tijelu odjednom i kao […]

U prvom i drugom nastavku članka osobnog trenera Denisa Rajčića upoznali ste kriterije o kojima vode brigu svi bodybuilding natjecatelji.  Saznajte što vas čeka u ovom članku te što točno ocjenjuju suci na bodybuilding natjecanjima. SPOJ SPORTA I UMJETNOST Na samom natjecanju pobjednika se određuje isključivo na osnovu subjektivne procijene sudaca. Zbog toga je izvođenje obaveznih […]

Powerlifting je sport koji je ušao kroz mala vrata svih teretana. Uz poznati Bodybuilding, postoji još jedan sport gdje veliki ljudi koji dižu velike kilaže. Ta mala zajednica ljudi koja trenira svoje mišiće kroz discipline u powerliftingu, sve više raste, čime dokazuje i naš novi autor portala Ivan Lovrić koji se iskušao u ovom sportu […]