Povezani članci

Kremast i sladak, a bez dodanog šećera, izuzetno hranjiv, pun vlakana i proteina biljnog porijekla, ovaj smoothie s bundevom i žitaricama savršen je za doručak i početak dana. Ako vam se svidio moj kolač od bundeve, onda će vam se sigurno svidjeti i ovaj smoothie. Zapravo ovaj smoothie je brza, sirova verzija tog kolača. Kao […]

Pečeni krumpir s parmezanom i češnjakom jednostavan je, ukusan i zdrav obrok u bilo koje doba godine. Dodatno začinjen mirisnim ružmarinom, savršeno je niskokalorično jelo, puno hranjivih sastojaka.   Mnoge dijete proglasile su krumpir bezvrijednim povrćem i lošim ugljikohidratom što je po meni besmislica. Sva prirodna hrana koja je je zdrava hrana. Dakle ne postoji […]

Ukusan jesenski kolač od bundeve napravljen od zdravih sastojaka, začinjen mirisnim cimetom, muškatnim oraščićem i pimentom, prepun slatkog okusa bundeve.   Jesen je stigla, u to nema sumnje. Sezonu jesenskih recepata na svom blogu otvaram jednim ukusnim i vrlo zdravim kolačem napravljenim od bundeve. Bundeva izuzetno zdravo i niskokalorično voće bogato beta-karotenom, snažnim antioksidansom koji […]

  Super zdravi džem od kupina s chia sjemenkama koji se priprema u svega 15-tak minuta. Bogat hranjivim sastojcima, bez aditiva i konzervansa, samo voće. Ukusan i zdrav doručak ili užina.   Za izradu ovog džema potrebno vam je svega nekoliko sastojaka – svježe (ili zamrznute) kupine, malo sirupa (ili meda), limunovog soka, ekstrakt vanilije […]

Pileća prsa s parmezanom, pečena u pećnici s mozzarellom i domaćim umakom od svježih rajčica, začinjena mirisnim začinima. Ovo jelo napravljeno je bez dodatne masnoće, te je savršen brz, niskokaloričan i zdrav obrok za cijelu obitelj. Pileća prsa izvrstan su izvor proteina, a pečena na ovakav način, u pećnici bez dodatnih masnoća, odličan su niskokaloričan post-workout […]

Starinski kolač kontinentalne Hrvatske, kukuruzna zlevanka odnosno zlevka, u zdravijoj i modernijoj varijanti, obogaćena proteinima i zdravim masnoćama. Ovaj kukuruzni kolač s posnim sirom jednostavan je za pripremu, hrskav izvana, a iznutra mekan i mirisan. Za one koji ne znaju, zagorska zlevka ili zlevanka je starinsko jelo kontinentalne Hrvatske koje se priprema od kukuruznog brašna, […]

Tropski chia puding s kokosom i ananasom Osvježavajuć i vrlo hranjiv, tropski chia puding s kokosom i ananasom, savršen je ljetni obrok. Brzo se priprema, a pun je proteina, vlakana, zdravih omega 3-kiselina i vitamina. Chia sjemenke su čudesne. Sadrže dvostruko više proteina nego bilo koji druge sjemenke, dvostruko više kalija od banane, tri puta […]

Lagana i jednostavna riža s tikvicom, kukuruzom i crvenim grahom, začinjena mirisnim timijanom i peršinom, obogaćena super zdravim kokosovim uljem. Izuzetno hranjivo i zdravo jelo koje se može poslužiti kao prilog ali i kao glavno jelo uz salatu. Sastojci: 1 šalica parboiled riže 1 povrtna kocka 1 žlica kokosovog ulja 1 konzerva (400 g) crnog […]

Ražnjići marinirani u umaku od soje Jednostavni, sočni i vrlo ukusni pileći ražnjići marinirani u umaku od soje s egzotičnom kurkumom, đumbirom i mirisnim timijanom idealan su hranjiv i vrlo zdrav obrok koji se brzo priprema. Ove super sočne pileće ražnjiće možete poslužiti kao ručak preko tjedna, ali su super i za roštiljanje na otvorenom. […]

Znate li što je to prženica? 🙂 Prženice odnosno pohani kruh… doručak je koji svi volimo, ali mnogi su se odrekli ovog jela zbog prženja kruha u dubokom ulju. A što kada bih vam rekla da ipak postoji način da uživate u pohanom kruhu bez dodatnih masnoća i bez grižnje savjesti?! U klasičnoj verziji, za […]