Povezani članci

Godišnje doba najpoznatije po brojnosti najzdravijih sezonskih namirnica definitivno je ljeto. Rajčice, tikvice, paprike, mahune, krastavci, dinje, lubenice, breskve – samo su neke od finih i iznimno zdravih plodova kojima nas ljeto obdaruje. Osim raznovrsnosti namirnica, za ljeto je karakteristična i vrlo jednostavna priprema hrane koja podrazumijeva malu, odnosno minimalnu termičku obradu te mnogo sirovog […]

Sigurna sam da svatko od vas poznaje bar jednu osobu koja se često žali na bol u leđima. Neke najviše muči donji dio leđa, a neke gornji, uključujući i područje oko vratne kralježnice. Razlozi su brojni i uistinu mogu biti raznoliki, ali nekako se većina tih problema može povezati sa sjedilačkim (sedentarnim) načinom života koji […]

Sezona godišnjih odmora je pred vratima, a u teretanama možemo svjedočiti onim finalnim pripremama pred ljeto. Ipak se #beachbody2021 ne može staviti baš bez veze, zar ne? Za dobar dio rekreativnih vježbača ljeto je poput natjecanja kod profesionalnih sportaša – tada se najbolje vide plodovi rada i rezultati trenažne sezone. I dok za neke godišnji […]

Već godinama promatram brojne „last minute“ vježbače (kako ih volim nazvati) koji nastoje neposredno prije ljeta i godišnjeg odmora malo „poraditi na definiciji“ ili „skinuti koji kilogram viška“. Takve vježbače možemo prepoznati jer obično tijekom godine malo dolaze na treninge pa onda iz ovog ili onog razloga prestanu dolaziti, a pred ljeto se obavezno ponovno […]

I dok neki cijele godine vježbaju kako bi mogli opušteno ljeti otići na more i samo odmarati, neki vole ostati aktivni i tijekom ljeta, čak i za vrijeme godišnjeg odmora. Obje opcije su sasvim u redu. Najvažnije je slušati vlastito tijelo i procijeniti što je za vas u određenom trenutku (ili razdoblju) najbolje. Ako ste […]

Ljeto nam je lagano pokucalo na vrata i vjerujem da je većina vas već u mislima na nekoj plaži i na odmoru. Iako ljeto predstavlja odmor od svega, a posebno od užurbane svakodnevice, mnogi bez jednog segment svoje rutine ne mogu izdržati ni tijekom odmora. Riječ je, naravno, o treningu. Da se razumijemo, važno je […]

Za mindfulness ste vjerojatno već negdje i čuli, a možda ste se čak i upoznali s ovim sve popularnijim i sve prisutnijim pristupom življenja. S konceptom mindfulnessa upoznala sam se prije otprilike 6 godina i to na fakultetu, prvo u sklopu jednog kolegija, a kasnije na izbornom kolegiju koji je bio posvećen isključivo mindfulnessu. Iskreno […]

Svake se godine od 25. do 31. svibnja obilježava Europski tjedan borbe protiv raka (engl. European Week Against Cancer – EWAC). Cilj EWAC-a je uključivanje što većeg broja udruga, donositelja odluka, stručnjaka i šire javnosti u različite aktivnosti i kampanje koje promiču svjesnost o važnosti prevencije raka, dostupnosti liječenja i podrške svim ljudima oboljelima od […]

Život u modernom i suvremenom društvu nije nipošto jednostavan. Koliko god posjedujemo različite gadgete, aplikacije i ostale „pomagače“ za našu svakodnevicu, nekako si ipak uspijevamo zakomplicirati život i pred sebe staviti određene zahtjeve koji nam, realno, nisu potrebni. Ovo se primarno može primijetiti na odnosu i pristupu koji se razvio prema prehrani. Sve je krenulo […]

O doručku i njegovoj važnosti već smo pisali, a s vama smo podijelili i jednostavne recepte idealne za užurbani radni tjedan. Zato vam danas donosimo tri recepta za doručak koji mogu biti izvrstan početak lijepog i aktivnog vikenda! Doručak je prvi obrok u danu koji nam daje energiju za uspješan i produktivan dan. Izbalansiran omjer makronutrijenata […]