Povezani članci

Mnogi polaznici fitness centara vježbaju na svoju ruku, jednako muškarci i žene. Pojam osobnog trenera često se smatra nepotrebnim, što dovodi do nepravilnog vježbanja, slušanja raznih nestručnih online savjeta, praćenja najnovijih dijeta i sl. Angažman osobnog trenera može biti jako dobra stvar za vas posebice ako ste: Novi vježbač Novim vježbačima savjetujem angažman osobnog trenera zbog pravilnog […]

Kao što većina nas treba “terapiju svjetla”, kladio bih se da mnogo više nas zapravo treba “terapiju mraka”, a nekima od nas dobro bi došla kombinacija jedne i druge terapije. U današnjem svijetu, često ne provodimo dovoljno vremena vani preko dana i naginjemo življenju tokom noći, što je umjetno. Što zapravo mislim pod tim? Svaka […]

Gazirana pića, bezalkoholna pića loša su za nas. Bojila, konzervansi, prazne kalorije, pretilost, žuti zubi, smanjena gustoća kostiju, pretjerana količina šećera u krvi i povećani rizik od raka samo su neki od njihovih negativnih učinaka. Zašto ih pijemo? Što se nalazi u njima?   Fruktozno kukuruzni sirup Dolazi iz jeftine hrane ili pića kao zaslađivač iz […]

Svjetski poznate knjige ovog ili sličnog naslova, i u njima prezentiran način prehrane, tipičan su primjer kako zaraditi na globalnom neznanju osnovnih stvari. Ideja prezentirana u toj, trenutačno jako popularnoj literaturi, jest osvijestiti široku masu da se vrati prehrambenim navikama naših predaka u razdoblju Paleolitika tj. nekoliko milijuna godina unatrag. Dakle, temeljne postavke Paleo dijete […]

Kako žene treniraju? Ženski trening izaziva velike rasprave u fitness svijetu. Svi imaju svoje viđenje ženskog treninga. Popularni trening u fitness centru za jednu curu izgleda nekako ovako: “Prođi sve sprave u teretani, osim onih na kojima dečki vise poput bench pressa i ponovi taj ciklus 3-4 puta, broj ponavljanja nek ti bude u rangu 15-20”. Iz […]

Svi znamo što je testosteron, no znamo li njegov učinak na ljudsko tijelo? Pogledajmo što Wikipedia kaže: „Testosteron je muški spolni hormon, kojeg luče muški spolni organi; testisi. Pojačano se javlja od puberteta do 18. godine. Glavni je muški spolni hormon te kod muškaraca i žena igra važnu ulogu u zdravlju. Također štiti protiv osteoporoze. […]

High density Lipoproteins (HDL) i Low Density Lipoproteins (LDL) su proteini, ne oblici kolesterola, što je kontradiktorno popularnom mišljenju. Kolesterol je kolesterol. Ne postoje drugačiji oblici kolesterolskih formula. Za one koji ne znaju, kolesterol je jedan oblik masti koji je prisutan u svakoj živoj stanici ljudi i životinja. Ima ga najviše u namirnicama životinjskog podrijetla. Sastavni […]

Puno krivih informacija ili bolje rečeno dezinformacija kruži o današnjoj mainstream prehrani! U ovom članku objavljeni su najgori primjeri današnjice, no to je samo jedan mali komadić zagreban s površine. Top 9 laži: Jaja su nezdrava Jedna stvar u kojoj su mainstream nutricionisti imali ogroman uspjeh je upravo “demoniziranje” jaja, smatrajući ih veoma nezdravom hranom. Najgori […]

Ljeto će brzo doći, prije nego što mi to očekujemo, fitness centri su puni, kao i fitness programi pilatesa, zumbe, aerobika, body toninga, step 2 fit i sl. Ljudi žele rezultate, ali ne bilo kakve rezultate, ljudi žele instant rezultate! Prije nego li dam nekoliko vlastitih savjeta moram vam napomenuti da takvo što poput instant […]