Povezani članci

Korištenje tehnologije u sportu svakim danom postaje sve više izraženo. Platforme za mjerenje sila reakcija podloga, hoteli s atmosferom zraka kao na visinama, satovi za mjerenje srčane frekvencije i slično, su sve više izraženi u sportskim klubovima. Jedan zanimljiv aspekt svega toga je i nošenje kompresijske odjeće, koja je vrlo popularna među NBA košarkašima. Možemo […]

Ljudsko tijelo spoj je savršenstva i kao takvo upravo je stvoreno da se kreće. Od davnina je poznato da što se bolje krećeš, što si spretniji, okretniji, snažniji i pametniji imaš bolje šanse za opstanak i kvalitetniji život. Vrlo jednostavno – ili si lovac ili lovina. Iako danas ne moramo brinuti hoćemo li kada izađemo […]

Naše tijelo funkcionira po principima fizike, po principima poluga. Ništa drugačije nego bilo koja druga vrsta pokretnog mehanizma, osim što imamo jako razvijen centralni živčani sustav (opet kako tko). Često ponavljam da smo svi građeni od istog materijala, ali svatko na drugačiji način. To znači da bi trebali poštovati individualne razlike u građi tijela kada […]

Tjelesna aktivnost i tjelesno vježbanje imaju mnogobrojne zdravstvene benefite, uključujući smanjenje kroničnih nezaraznih bolesti, optimizaciju sastava tijela i poboljšanje kvalitete života – to znamo. Međutim, svjesni smo i da se brojni ljudi u našoj okolini ne bave tjelesnom aktivnošću redovito i ne uspijevaju skupiti barem preporučenih 150 minuta tjelesne aktivnosti umjerenog ili 75 minuta žustre […]

Ljeto – godišnji odmor – sunce – plaža – more – trening? Nastavlja li se i vaš niz u tom smjeru? Uklapa li vam se i trening u tu sliku? Mora li? Cijelu godinu ste naporno vježbali da bi dobro izgledali na plaži, a sad se bojite da bi sve to moglo propasti ako odlučite […]

Bilo da trenirate s ciljem povećanja mišićne mase ili se tek spremate, siguran sam da ste se zapitali bar 2 pitanja: 1. U kojem periodu mogu očekivati dobivanje mišićne mase? 2. Koliko mišićne mase ukupno mogu dobiti? To su pitanja koja su veoma bitna za motivaciju i postavljanje realnih ciljeva kod klijenta, a često ostanu […]

PRIJAVI SE RANIJE I UHVATI POVOLJNIJE CIJENE! Za one koji uvijek žele znati više, pravo mjesto je Fitnes učilište. Uz svoje redovne formalne edukacije za instruktore fitnesa, organiziraju razne radionice i kongrese na kojima se mogu okupiti svi koji vole vježbanje i zdrav život. Tako se na proteklom Kongresu u siječnju, okupio velik broj sudionika […]

Pretilost, s prekomjernom tjelesnom masom, u današnje doba obuhvaća trećinu svjetske populacije. (1) Ako se trendovi nastave, procjena je da će do 2030. godine 38% odrasle populacije imati prekomjernu tjelesnu masu (BMI ≥25)  i da će 20% biti pretilo (BMI ≥30). (1) Najčešće korištena mjera za pretilost u radovima je BMI (indeks tjelesne mase), koji […]

“Toliko toga, a tako malo vremena”. S obzirom na to da imamo na raspolaganju 24 sata svaki dan, boljom mi se čini konstatacija: “Samo 24 sata, a toliko prioriteta!”. Vjerujem da smo svi u sličnoj poziciji kad su u pitanju obaveze – teško je ispuniti sve što bi htjeli unutar tih 1440 minuta. Suočeni time […]

Kako od instruktora fitnesa postati odličan fitnes instruktor? A ako još nisi instruktor, čitaj do kraja! Možete pripremiti odličan trening, savjete za prehranu, odmor, čak i suplementaciju, educirati klijenta o važnosti tjelesne aktivnosti i vježbanja, pružati podršku u procesu… Ali ako se klijent ne pridržava toga i nije spreman mijenjati svoj životni stil, nećete daleko […]