Povezani članci

Razlozi zbog koji ljudi krenu s tjelesnim vježbanjem su mnogobrojni – poboljšanje izgleda, zdravlja, raspoloženja, smanjenje bolova, smanjenje stresa itd. Postoje različiti ciljevi i različiti planovi treninga, međutim godinama jedno od najčešćih pitanja među muškom fitnes populacijom koja odlazi u teretanu bilo je: “Koliko dižeš u benču?”. Odgovor je često bio stvar prestiža, a nerijetko […]

Nakon dvije pandemijske godine, kongres Fitnes učilišta se konačno vraća tamo gdje mu je i mjesto – u dvorane! Uigran tim Fitnes učilišta sprema raznolike radionice i predavanja na kojima će svi moći naučiti nešto korisno i novo, bilo da radite kao trener ili ste vježbač. Važno je jedino da volite fitnes i vježbanje te […]

Kada se udruže Polleo Sport i Kraš dobiveni proizvod ne može biti loš. Štoviše, udruživanjem ovakvih sila nastaje jedinstven i dugoočekivani proizvod. O čemu se radi? Polleo Sport u suradnji s prehrambenim industrijskim gigantom – Krašom osmislio je recepturu za prvu proteinsku čokoladu na širem europskom području – Polleo protein – milk i dark chocolate. […]

 Preporuke za fitnes natjecatelje Posljednjih godina sve se više pažnje posvećuje optimiziranju trenažnih metoda i traženju načina kako na najefikasniji način doći do željenih rezultata. U tom kontekstu neke metode često dobivaju (pre)velik značaj i navode pojedince da je taj način treniranja superioran drugima te da vodi do višestruko boljih rezultata. Potrebno je pogledati širu […]

Kada su u pitanju vježbe za noge, većini su prve asocijacije – čučanj i mrtvo dizanje. Međutim, kod fitnes populacije često se bugarski čučanj spominje kao primjereniji način treniranja za zahtjeve svakodnevnog života i samim time stekao je iznimnu popularnost među vježbačima. Opravdano? U ovome blogu opisat ću navedenu vježbu i navesti razlike u odnosu […]

U posljednja dva desetljeća značajno je porasla primjena energetskih proizvoda koji u svom sastavu sadrže kofein s ciljem podizanja razine energije i unaprjeđenja realizacije zadanih sportskih ciljeva. Zbog prepoznatih ergogenih učinaka kofeina, njegova je upotreba sve popularnija među sportašima i rekreativcima čime dolazi do porasta tržišta i konzumacije ovakvih pripravaka. Najbrojniji takvi proizvodi pripadaju skupini […]

Kofein je jedan od najčešće konzumiranih dodataka prehrani u svijetu (1) te osim visokog unosa kofeina među općom populacijom, unos kofeina je također popularan među sportašima. U SAD-u skoro 90% odraslih stanovnika konzumira kofein, u prosjeku 200 mg na dan. (2) Utjecaj kofeina na izvedbu tema je i moje doktorske disertacije; u suradnji s kolegama […]

Fitnes je vodeća sportska aktivnost u Europi i u kontinuiranom je porastu. Pretpostavka je da će se do 2025. godine ostvariti cilj od 80 milijuna članova fitnes centara! Unatoč pandemiji bilježi se rast od 3,8% u odnosu na prethodnu godinu. To znači da je sada idealno vrijeme da osiguraš svoje mjesto na najkvalitetnijoj edukaciji u […]

Odluke o redovitom tjelesnom vježbanju su među najčešćim novogodišnjim odlukama. Pozitivno je da ljudi diljem svijeta smatraju da je tjelesno vježbanje jako bitno za optimalan zdravstveni status i kvalitetu života, ali činjenica da je među najpopularnijim odlukama nam govori da je ljudi biraju iz godine u godinu – što podrazumijeva da se baš i ne […]

Svjedoci smo promjene paradigme o vježbanju kao privilegiji ili čak samo zanimaciji nekolicine ljude – tjelesno vježbanje postavlja se kao jedna od najbitnijih stavki kada su u pitanju dugovječnost, zdravstveni status i kvaliteta života! Funkcionalni fitnes Za početak, svjestan sam da 5 trenera može dati različite definicije funkcionalnog fitnesa. Za lakše shvaćanje, zadržat ćemo se […]