Povezani članci

Ovisno o obliku tijela, razlikujemo tri tipa tjelesne građe: ektomorf, endomorf i mezomorf. Mnogi misle da ovi tipovi tijela opisuju samo njihov izgled, no osim toga pružaju informaciju o tome kako reagiraju na unos određene količine/vrste hrane i kakve su njihove hormonalne karakteristike. Ovi faktori povezani su s razlikama u metabolizmu i pokazuju kako određeni ljudi […]

Dok pojedini vježbači vole vježbati sami bez ikakvog ometanja, mnogi od nas trebaju podršku ili društvo kako bismo se bolje osjećali i imali još jedan razlog za odlazak u teretanu osim primarnog cilja. Ako ste ekstrovertirana osoba koja ne voli provoditi vrijeme sama, vrlo vjerojatno nećete uživati trenirajući bez društva. Stoga je vrijeme da pronađete […]

Ako vam je cilj smršaviti, HIIT (high-intensity interval training) trening trebao bi postati dio vaše rutine. Ovo je savršen način treninga s kojim ćete biti brzo gotovi, a nevjerojatno je učinkovit za oblikovanje tijela jer stanke između vježbi traju vrlo kratko. Čak i nakon HIIT treninga vaše tijelo sagorijeva masnoću. Prema tome, HIIT metoda skraćuje […]

Je li zaista veličina mišića povezana sa snagom? Često kada vidite vrhunski isklesanog bodybuildera pomislite na to da je među najsnažnijim ljudima na svijetu te da ne postoje prepreke koje ne može svladati. No, je li to zaista tako? Ako se pratite bilo koji sport, vrlo često primjećujete kako nisu svi sportaši jednako građeni, dok neki […]

Jeste li ikada probali veganski omlet? Ako niste, ovo je savršena prilika za vas! Zamijenite jaja tofuom te u svoj omlet dodajte više povrća. Za spremanje ovog obroka svakako će vas motivirati učinci njegovih sastojaka na zdravlje. Crveni luk poboljšava zdravlje srca, kostiju i probavnog trakta te sadrži antioksidanse i pomaže u regulaciji šećera u […]

S dolaskom hladnijeg vremena svi se volimo ugrijati uz gustu, kremastu juhu. Za sve ljubitelje gljiva pripremili smo recept za zdravu i laganu juhu od gljiva s kojom se možete počastiti prije ili poslije treninga. Njen glavni sastojak – gljive, sadrže malo kalorija, a bogate su vlaknima, proteinima, vitaminom D i antioksidansima. Konzumacija gljiva jača vaš […]

Mnogi koji su tek otkrili teretanu i treninge često su entuzijastični prvih mjesec dana, ako ne i manje. Što se događa nakon toga? Ako ne vide rezultate koje su očekivali u tom vremenu, razočaraju se i izgube motivaciju, a neki čak potpuno odustanu od treninga. Često se događa da ljudi provode više sati pred ogledalom nego […]

Trebate lagan i ukusan obrok s malo ugljikohidrata? Pripremili smo recept za rižu od karfiola s puretinom koji  je bogat povrćem i proteinima! Ključan sastojak ovog zdravog i ukusnog obroka je karfiol, koji je bogat antioksidansima, vlaknima i vitaminom B i K. Konzumacijom karfiola smanjit ćete rizik od pretilosti, dijabetesa, srčanih bolesti i raka. S obzirom […]

Njegujete li redovito svoju kožu? Možda ne razmišljate često o njenom zdravlju, ali svakako biste trebali. S obzirom na to da je najveći organ našeg tijela i svakodnevno štiti organizam od štetnih vanjskih  utjecaja, važno je brinuti o vlastitoj koži i razviti naviku njenog njegovanja. Time ćete pomoći koži da svoju funkciju obavlja učinkovitije nego […]

Jeste li spremni otkriti novu razinu treninga? Pripremite se za još jedno veliko reotvorenje u lavovskom stilu jer Polleo Sport poslovnica u City Center One Split dobiva novo ruho! U subotu 9. studenog u 8 sati otvaraju se vrata novouređenog interijera, a kako bismo proslavili u tradicionalnom lavovskom stilu čekaju vas najbolji popusti! Polleo Sport seli […]