Povezani članci

Ako se još niste susreli s ovom spravom, vrijeme je da ju isprobate! Gotovo svaka teretana danas posjeduje eliptični trenažer (tzv. orbitrek) koji mnogima služi za kardio trening, ali isto tako još uvijek puno vježbača zanemaruje ovu spravu  jer misle da je dosadna i neučinkovita. Iako se mnogima čini kao sprava za jednostavan i opuštajući trening […]

Odlučili ste se baviti fizičkom aktivnošću i početi trenirati s određenim ciljem. No jeste li se ikada zapitali što zapravo radite svom tijelu u tim trenucima? Većina početnika uputi se u teretanu bez imalo znanja o tome kako funkcionira ljudsko tijelo te kako fizička aktivnost utječe na njihovo zdravlje ili opće stanje organizma. Zbog toga […]

Ako već neko vrijeme trenirate u teretani, sigurno ste upoznati s brojnim predrasudama o vježbačima. Ironično je kako zapravo većina njih dolazi od osoba koje se često ni ne trude biti aktivne, a zbog njih se fitness ponekad u društvu spominje u negativnom kontekstu. Ako ste odredili svoj cilj i težite k njegovom ostvarenju, nemojte se […]

Hafþór Björnsson ljubiteljima malih ekrana poznat je kao ‘Planina’ iz popularne serije Igra prijestolja, no njegova se karijera zapravo temelji na sasvim drugom zanimanju. Ovaj 31-godišnji Islanđanin treći put za redom postao je najjači čovjek Europe, odnosno pobjednik natjecanja Arnold Strongman Classic. Jeste li ikada pomislili da čovjek može podignuti težinu konja, odnosno oko 500 […]

Mnogi od vas upoznati su s “jednostavnom” formulom “prehrana + trening s utezima = povećanje mišićne mase.” No rijetki znaju što se zapravo događa kada želimo povećati masu ili snagu naših mišića. Kako bi naš mišić postao veći i snažniji, tijekom treninga s utezima u njemu se odvija nekoliko procesa koji su zaslužni za ostvarenje […]

S veseljem smo dočekali ožujak i više toplijih sunčanih dana koji nas mame da napustimo svoja četiri zida i provedemo što više vremena u prirodi. Obožavatelji aktivnog načina života sigurno će svaki slobodan trenutak iskoristiti za izlet u prirodi, šetnju u šumi, istraživanje obližnje planine ili opuštanje na obali rijeke ili jezera, no ponekad to […]

Mnogima je prva asocijacija na povećanje mišićne masa trening s utezima. No isto tako mnogi nisu svjesni što se zapravo tijekom tog procesa događa s mišićima. Veliku ulogu u treningu snage imaju pokreti vaših mišića, odnosno mišićne kontrakcije. Osim kod treninga s utezima, mišićne kontrakcije neizostavan su dio ljudskog kretanja u svakodnevnim situacijama. Bez mišićnih […]

Zabrinjava li vas činjenica da mnogi u svojim planovima prehrane ne osiguravaju mjesto namirnicama koje sadrže ugljikohidrate? Ovi makronutrijenti su i dalje u svijetu fitnessa i zdrave prehrane tema o kojoj se vode brojne rasprave. Dok neki tvrde da ih trebamo svesti na minimum u svojoj prehrani, drugi tvrde da je njihova konzumacija neophodna za normalno […]

Odlučili ste iskoristiti toplije dane za trčanje? Ako vam je ovo jedan od omiljenih hobija, vjerojatno znate da svoju brzinu i izdržljivost ne jačate samo treningom. Osim trčanja svojom omiljenom stazom, vrlo je važno jesti određene namirnice kako biste u svoje tijelo unijeli potrebne tvari za bolju izvedbu, ali i za brži oporavak nakon intenzivnog […]

Krenuli ste u lov na namirnice za svakodnevnu higijenu i čistoću doma, ali odjednom vas je ulovila glad i želja za nečim slatkim. Međutim, kako pazite na svoju prehranu i trudite se svesti unos šećera na minimum, često vam oči i želudac žele jedno, a razum govori drugo. Kako više ne biste morali voditi ovu bitku sami sa […]