Povezani članci

Ako ste već neko vrijeme u svijetu fitnessa, vjerojatno ste se susreli s glutaminom. Riječ je o neesencijalnoj aminokiselini koja je poprilično popularna među rekreativnim vježbačima, a u nastavku ćemo vam otkriti zašto. Premda glutamin nije esencijalna kiselina, što znači da ga je u normalnim uvjetima organizam sposoban sam proizvesti, u nekim situacijama naše tijelo […]

Vaša teretana ovih dana ne radi? Nema mjesta za paniku jer proljeće je pred vratima, dani su sve topliji i idealna je prilika da svoje treninge preselite u prirodu! Neka vam primjer bude Polleo Sport lavica Martina Boss, čije vam treninge donosimo u nastavku. Zapamtite, trening na svježem zraku puno je više od same fizičke […]

Imunitet – svi znamo da je bitan i svi ga nastojimo ojačati, poboljšati, osigurati… Ali zašto je on uopće toliko neophodan za ljudsko tijelo? Krenimo redom.. Što je to imunitet? Kao medicinski pojam, imunitet označava otpornost organizma, odnosno njegovu sposobnost da se odupre stranim tvarima koje dospiju u ili na tijelo domaćina. Možemo slobodno reći da […]

Čak i ako ste odlučili ne izlaziti iz kuće, to ne znači da ne možete odraditi kvalitetan trening! Izreka glasi: “Svugdje je lijepo, ali doma je najljepše”, a to definitivno vrijedi i kada je trening u pitanju. U nastavku otkrivamo zašto. 1. Kod kuće je najudobnije Iako se mnogi od nas to srame priznati, osjećaj […]

Jačanje imuniteta svi najčešće vežemo uz zimu. No, premda nam ona ove godine baš i nije pokazala svoje zube i polako se bliži kraju, svijetom se nažalost proširio korona virus koji je potaknuo na razmišljanje i one koji su dosad bili uvjereni da imaju imunitet superheroja. Na naš imunološki sustav djeluju razni faktori, a kao glavni neprijatelji imuniteta najčešće […]

Salata od špinata i batata jedan je od najzdravijih izbora za večeru, a može poslužiti i kao lagani ručak. Osim što se pokazalo da špinat utječe na snagu, bogat je izvor flavonoida, vitamina A, C i E koji su snažni antioksidansi i zaslužni su za smanjenje upale i rizika od raka. Također, bogat je izvor […]

Jedu vam se kolači, ali ne želite se udebljati? Isprobajte recept za ukusne i zdrave muffine od datulja i banane! Ovaj brz i neodoljiv desert može poslužiti kao zdravi zalogaj na putu do teretane budući da ih možete spremiti u zdjelu i ponijeti gotovo svuda sa sobom jer stanu u svaku torbu. Glavni sastojci su banana i […]

Pridržavate se svojeg plana prehrane i izbjegavate slatko? To ne znači da se ne možete zasladiti i istovremeno postići željene rezultate! Kako biste zadovoljili potrebu za slatkim i uz to stigli do željenog fitness cilja, pripremili smo recept za ukusan proteinski shake. S obzirom na to da ovaj shake sadrži maslac od kikirikija, odličan je […]

Kada vam netko spomene hamburger, prva pomisao na ovo jelo sigurno je pljeskavica od piletine, govedine ili svinjetine. No jeste li znali da možete iskoristiti i riblje meso za ukusnu, ali i zdravu varijantu pljeskavice? Izvadite losos iz škrinje i bacite se na posao! Losos je odlična namirnica za osobe koje žele održati zdravu tjelesnu […]

Žurite na posao i nemate puno vremena za pripremu obroka? Preporučujemo da isprobate ukusan sendvič s posnim sirom koji je spreman za samo nekoliko minuta. Posni sir je omiljena namirnica sportašima i osobama koje rekreativno vježbaju, a također je idealna namirnica za osobe koje su na dijeti i žele izgubiti višak kilograma. Osim što je […]