Povezani članci

Tražite zdravu dozu proteina za ručak ili večeru? Pronađite je u ovom receptu za piletinu s batatom i crvenim lukom! Batat će obogatiti vaše jelo vlaknima, vitaminima B skupine, vitaminom C, beta karotenom, manganom i bakrom. Zahvaljujući navedenim nutrijentima, batat štiti od bolesti krvožilnog sustava, pomaže u kontroliranju tjelesne težine i održavanju normalne razine šećer u […]

Ako se ovih dana ne krećete puno, a grize vas savjest jer obožavate jesti slatko, imamo savršen recept za vas! Riječ je o proteinskim palačinkama koje se jednostavno i brzo pripremaju, a za razliku od klasičnih palačinki ne sadrže veliku količinu šećera. Osim što su obogaćene whey proteinom, jedan od sastojaka koji ih čini zdravima su borovnice. […]

Nedostaje li vam teretana ili trening u prirodi? Mnogi od nas odlučili su se nastaviti aktivno živjeti i prenijeti sve aktivnosti unutar svoja četiri zida. Iako su ispočetka bodyweight vježbe bile korisne kako bismo održali formu, mnogima od nas nakon nekog vremena više ne predstavljaju izazov. Zbog toga je dobro začiniti svoju kućnu trening rutinu […]

Mnogi od nas, posebno u posljednjih nekoliko tjedana, provode većinu vremena u sjedećem položaju. S obzirom na to da nam je kretanje ovih dana ograničeno, razumljivo je da većinu vremena provedemo sjedeći ili ležeći i odmarajući. Svima nam je jasno da je dugotrajno sjedenje loše za naše zdravlje, ali mnogi ne znaju koji je tome […]

Ako tražite način kako biste ojačali svoju otpornost protiv bolesti, sigurno punite svoj plan prehrane namirnicama koje sadrže tvari za jačanje prve linije obrane protiv virusa i bakterija – imunološkog sustava. Kao što mnogi već znaju, za to je poželjno konzumirati puno voća i povrća koje sadrži obilje vitamina C, odnosno jednog od ključnih saveznika […]

Tražite idealnu bodyweight vježbu koju možete odraditi kod kuće? Ako vam u posljednje vrijeme nedostaje odlazak u teretanu, kalorije možete trošiti i u vlastitom dnevnom boravku pomoću ovog spoja 3 bodyweight vježbe. Marinci ujedinjuju sklek, čučanj i skok, te istovremeno troše puno kalorija, jačaju mišiće i podižu kondiciju. Kod nas je za ovu vježbu popularan naziv […]

Ulice nikada nisu bile praznije, a tišinu tu i tamo prekida zvuk nekog automobila. Iako su vani zasjale prve zrake proljetnog sunca koje nas više od svega motiviraju na aktivan boravak u prirodi, zbog trenutnih okolnosti s treningom na otvorenom morat ćemo nažalost pričekati još neko vrijeme. No, nemojte da vas to obeshrabri! Bez obzira […]

Ako ste zbog trenutnih okolnosti zaokupljeni negativnim mislima, stresom ili panikom, vrijeme je da skrenete pažnju sa svega što vas trenutno brine. Znamo da to nije tako jednostavno, ali moguće je primiriti negativne emocije i smanjiti količinu stresa koju trenutno mnogi preživljavaju. Ako želite opustiti um, ali pritom ostati fizički aktivni i paziti na svoje zdravlje, […]

Ako ste krenuli u potragu za namirnicama koje će vam istovremeno pomoći u očuvanju zdravlja i ispuniti vaša usta neodoljivim okusom, našli ste se na pravom mjestu! Spoj ugodnog i korisnog možete pronaći u puno namirnica, a jedna od takvih nusprodukt je pčela radilica u košnicama. Naravno, riječ je o medu. Med je gusta, ljepljiva […]

Jedna od aktivnosti koju mnogi rade svaki dan, a nisu je ni svjesni, može znatno utjecati na vašu formu i dnevnu potrošnju kalorija. Hodanje ili šetnja u posljednjih mjesec dana prilično je ograničena za mnoge od nas, a posebno za one koji žive u stanu ili u malom prostoru. S obzirom na ograničeno kretanje, mnogima […]