Povezani članci

Odlazak u teretanu pet puta tjedno, strogo balansirana prehrana i aktivnosti koje vas opuštaju i u kojima uživate bile su dio vašeg uobičajenog rasporeda. No s dolaskom globalne pandemije sve je krenulo naopako i poremetilo vašu rutinu. Nemojte misliti da ste vi krivi za to; mnogi od nas suočili su se s ovim problemom posljednjih […]

Budući da su teretane zatvorene, a trčanje po hladnoći nije previše primamljiva opcija za fizičku aktivnost ovih dana, vrijeme je da potražite nove načine kako biste ostali u formi, a da se pritom i zabavite kod kuće. Osim kućnog i online treninga, jeste li ikada razmišljali o ulasku u svijet videoigara koje su dizajnirane s […]

Kad su Lexi i Danny Reed posjetili kineski restoran, nije im bilo neobično provesti neko vrijeme za švedskim stolom, gomilajući hranu na čak osam tanjura. Ovaj je par volio izlaziti, jesti prženu i brzu hranu, pizzu, čips, bombone i piti gazirana pića. No te nezdrave navike bile su uzrok njihove pretilosti i shvatili su da nešto […]

Mnogima dugoočekivani prosinac napokon je stigao! To znači da je vrijeme je da vaš dom zamiriše na keksiće s cimetom. Prilikom pečenja blagdanskih kolačića, naravno, moramo dobro pripaziti na odabir sastojaka. Mnogi primamljivi recepti sadrže velike količine šećera i maslaca, što nikako nije dobro za naše tijelo. Ne samo da ćete time ugroziti svoj napredak u […]

Budući da nam stižu hladni zimski mjeseci, s njima dolaze i  sezonske bakterijske i virusne infekcije koje uz novu pandemiju predstavljaju dodatnu opasnost za naš imunitet. Zbog toga ga je važno zaštititi zdravom prehranom i aktivnim načinom života. Jedan od načina da to učinite je priprema ukusnog, osvježavajućeg i zdravog multivitaminskog soka koji će oduševiti […]

Budući da su zbog novonastale situacije mnogi vježbači prisiljeni svoje treninge raditi kod kuće, za mnoge takav oblik treninga ne predstavlja izazov. Naravno, trening u teretani, a posebno s teškim opterećenjem, ne može se strpati u isti koš s bodyweight treningom kod kuće, ali postoje načini da ga učinite izazovnijim. Osim korištenja raznih rekvizita poput […]

Hladno razdoblje obično podrazumijeva pripremu toplih zdravih obroka kako biste pošteno ugrijali svoje tijelo i iznutra. U tome vam može pomoći i priprema ovog ukusnog variva bogatog povrćem. Kao što je poznato mnogim ljubiteljima fitnessa, konzumacija nemasne govedine može vam pomoći da smršavite i poboljšate ukupnu kvalitetu prehrane. Osim proteina, govedina sadrži 10 osnovnih vitamina […]

Ako trenirate i ljubitelj ste zobenih pahuljica koje su redovito dio vašeg jutarnjeg jelovnika, sigurni smo da ćete isprobati ovaj recept! Ova zobena kaša bogata je proteinima zahvaljujući grčkom jogurtu i zobenim pahuljicama, te vlaknima i vitaminom C iz jabuke i soka od naranče. Zobene pahuljice dugotrajno će vas zasititi i na taj način vam […]

Ako ste upoznati sa svim receptima i tajnama za učinkovitu detoksikaciju organizma ili ste skloni problemima s probavom,  sigurno ste upoznati s upotrebom aktivnog ugljena. Također, prije otprilike dvije godine u kulinarskom se svijetu pojavio trend crne hrane – crna peciva, sladoledi, limunade i sl. pojavili su se na policama trgovina i u modernim restoranima, a […]

Pandemija koronavirusa ponovo nas je prisilila da većinu vremena provodimo kod kuće. Iz prve karantene mnogi su se vratili s nekoliko kilograma više, lošim prehrambenim navikama i pogoršanim mentalnim zdravljem. Naša svakodnevica, na koju smo bili navikli prije epidemije, više ne postoji. Bit će potrebno naviknuti se na “novo normalno” i pronaći svijetlu stranu u svim promjenama. Moramo brinuti […]