Povezani članci

Kofein je postao sastavni dio svakodnevnog života ljudi širom svijeta – ne samo u sklopu jutarnje kave, već i u gaziranim pićima, pre-workout suplementima i čokoladi. Ova tvar čak je dio i nekih žitarica za doručak i proteinskih pločica. Ova tvar najpoznatija je po svom učinku na psihu, a kod nekih ljudi može čak izazvati […]

Ako ste ljubitelj borilačkih vještina i često provodite vrijeme gledajući boksačke mečeve, sigurno ste se bar jednom pitali kakav je plan treninga i prehrane profesionalnog boksača. Naravno, univerzalan odgovor ne postoji jer svaki borac trenira na svoj način i ima poseban plan prehrane koji odgovara njegovom tipu tijela i sposobnostima. Zbog toga smo odlučili predstaviti […]

Članak 1. Priređivač Xmas giveawaya je Polleo Adria d.o.o., Samoborska cesta 134, 10000 Zagreb, OIB:12791380945. Članak 2. Giveaway se održava u razdoblju od utorka, 8. prosinca do ponedjeljka, 14. prosinca 2020. godine na Instagram profilu Building-body.com. Članak 3. Pravo sudjelovanja imaju svi koji u razdoblju trajanja nagradnog natječaja zaprate Building-body.com Instagram profil, lajkaju nagradni post te u komentaru […]

Kad mnogi ljudi pomisle na vegane i vegetarijance, obično ih ne mogu vizualizirati kao osobe koje treniraju, a kamoli kao bodybuildere. Ipak, ljubitelji prehrane biljnog podrijetla mogu jednako učinkovito povećati mišićnu masu kao i osobe koje jedu meso i proizvode životinjskog podrijetla. Ono na što trebate obratiti pažnju, bez obzira na koju ste se vrstu […]

Božić je otkazan! Vijest se proširila brzinom munje i izazvala paniku u selu Djeda Božićnjaka. Djed Božićnjak je cijele godine pažljivo pratio cijelu situaciju s globalnom pandemijom i pripremao se za „novo normalno“ i dostavljanje poklona u nekim novim uvjetima. Uputio je sobove u nova pravila; objasnio im da trebaju držati razmak i nositi masku. […]

Budući da su nas mjere protiv širenja koronavirusa ponovo prisilile da svoju fizičku aktivnost u teretanama i fitness centrima privremeno obustavimo, mnogi vježbači odlučuju se na alternative poput treninga na svježem zraku i vježbanja unutar svoja četiri zida. Iako su obje opcije iznimno korisne za vašu formu i zdravlje, mnogi su ipak previše zimogrozni da […]

U ovo doba nikada nije bilo važnije održavati kontakt s prijateljima i obitelji. S obzirom na to da je naš fizički kontakt ograničen, važno je da i dalje održavamo kontakt sa svojim voljenima. Međutim, ovo je pravi izazov u trenutku kada je zabranjeno druženje. Zbog fizičke udaljenosti i lošeg kontakta mnogi se ljudi u današnje […]

  Želite li smanjiti kalorijski unos, a pritom ne želite gladovati i pretjerano mijenjati način prehrane? Čak i male promjene u izboru hrane i načinu pripreme mogu smanjiti broj konzumiranih kalorija. Ove male promjene dugoročno će vam donijeti rezultate, a što je najvažnije, nećete ni primijetiti da unosite manje kalorija. Odaberite mlijeko i mliječne proizvode s […]

Kad nas probudi alarm u jutarnjim satima, a vani je i dalje mračno i hladno, mnogi od nas teško ustaju iz kreveta. Tijekom dugih zimskih mjeseci čini nam se da smo umorni i da nam je teško održati istu razinu energije kroz cijeli dan. Čimbenici poput temperature i količine svjetlosti koju tijekom dana primamo u […]

Ako ste u potrazi za hranom bogatom proteinima, sigurno vas je tražilica odvela do ove dvije namirnice. Posni sir i grčki jogurt neizostavan su dio plana zdrave prehrane mnogih vježbača, a posebno onih kojima je cilj povećati mišićnu masu. Oba mliječna proizvoda bogata su proteinima, ali i drugim hranjivim tvarima koje pridonose normalnoj funkciji organizma, zbog […]