Povezani članci

Mnogi od nas su s radošću dočekali tople proljetne dane u kojima mogu uživati trenirajući na otvorenom. Međutim za pojedince ovo godišnje doba predstavlja nešto sasvim drugo – suzne oči, šmrcanje, kihanje, kašalj… Ako ste i vi među njima, vjerojatno ste potražili pomoć i isprobali pojedine suplemente za ublažavanje simptoma alergija. Mnogi koji ne vjeruju […]

Teretana za mnoge nije samo mjesto na kojem će provesti nekoliko sati i pošteno se oznojiti. Za mnoge je to i odlična prilika da upoznaju nove prijatelje i osobe s kojima dijele slične interese ili jednostavno mjesto na kojemu se mogu pošteno opustiti nakon burnog dana. Iako je istina da jednostavno možete vježbati bilo gdje, […]

Uskrs nam je pred vratima, a na nama – ljubiteljima fitnessa – je da obogatimo stol tradicionalnim delicijama i iskoristimo ovaj blagdan kao pravi “cheat day”. Svi znamo da mnogi ne mogu odoljeti šunki tijekom uskršnjih blagdana, ali postoji način da na nju više ne gledate kao na glavnog krivca za kršenje plana zdrave prehrane. […]

Ako vam je do sada uskršnji stol bio prepun šunke, kuhanih jaja ili hrane, jeste li razmislili o tome da ga obogatite zdravim snackom? Ne samo što vam predstavljamo recept za zdravi međuobrok u nastavku, već vam dajemo šansu da pobudite svoju kreativnost. Ono što utječe na privlačnost pojedine hrane je sam izgled. To je […]

Možete li zamisliti najslađi doručak ikada? Budući da je Uskrs pred vratima, palačinke u obliku zečića su naš izbor! 🙂 Palačinke obožavamo na sve moguće načine, a danas smo odlučili s vama podijeliti jednostavan i kreativan recept koji će izmamiti osmijeh na lice i velikima i malima. Ako imate više vremena na raspolaganju, uključite i […]

“Leg day” vam nije omiljeni dan u tjednu? Razumljivo je da biste više voljeli odraditi trening za ruke, leđa ili prsa nego u bolovima odlaziti iz teretane misleći da će vam otpasti noge. Također, vjerujemo da je veliko razočaranje kada vidite da su vam listovi gotovo jednaki kao i prije početka bavljenja fizičkom aktivnošću. No […]

Prvi puta čujete za spiralizator? Ova odlična stvarčica može vam poslužiti da pripremite tjesteninu od svog omiljenog povrća. Ovi “rezanci” izrađeni su samo od povrća i na vaš tanjur dodaju lijepe boje, zanimljive teksture i neodoljive okuse. Oni također pružaju sve zdravstvene prednosti povrća, poput vitamina, minerala, vlakana, antioksidansa, fitokemikalija i još mnogo toga. Sve […]

Nakon što je izgubila 55 kilograma samo prelaskom na keto dijetu, Suzanne Ryan pokrenula je izuzetno popularan blog Keto Karma. Još uvijek niste sigurni što je zapravo keto dijeta, unatoč tome što ste o njoj čuli od svojih prijatelja i svih koje pratite na Instagramu? Jednostavno rečeno: ketogena (keto) dijeta je prehrana s vrlo malo […]

Nemojte se sramiti priznati da su zgibovi teški. Bez obzira na to jeste li iskusan vježbač ili ne možete napraviti nijedan zgib, za pravilnu izvedbu ove vježbe potrebno je puno vremena. U svakom slučaju trebate usavršiti svoju izvedbu ovisno o vašoj razini forme, jer ova vježba ima brojne benefite za vaše tijelo. Također, ako imate […]

Dolazak proljeća, sve topliji i duži dani najavljuju samo jedno – Uskrs je pred vratima! Koliko god se s jedne strane veselimo uskršnjim specijalitetima i odgađamo cheat day kako bismo mogli uživati u francuskoj salati i kolačima, s druge strane već sljedećeg dana počinje panika jer se bliži ljeto, a mi možda nismo u najboljoj formi. […]