Transformacija keto dijetom koja ostavlja bez daha
Nakon što je izgubila 55 kilograma samo prelaskom na keto dijetu, Suzanne Ryan pokrenula je izuzetno popularan blog Keto Karma. Još uvijek niste sigurni što je zapravo keto dijeta, unatoč tome što ste o njoj čuli od svojih prijatelja i svih koje pratite na Instagramu? Jednostavno rečeno: ketogena (keto) dijeta je prehrana s vrlo malo ugljikohidrata i više masti koja djeluje na to da tjelesni metabolički fokus preusmjeri sa sagorijevanja ugljikohidrata i šećera kao goriva (jer ih zapravo više ne jedete), a umjesto toga cilja na masnoću (putem ketona), koju proizvodi jetra.
Keto dijeta kao oslobođenje od prejedanja
Suzanne tvrdi kako je keto dijeta način prehrane koji nije jednako učinkovit za sve. Tijekom ketogene dijete vaše tijelo koristi ketone za energiju umjesto glukoze. Keto u kombinaciji s promjenom načina razmišljanja znači slobodu od emocija i prejedanja, i mirno je stanje koje vam omogućuje da se klonite hrane koja izaziva žudnju.
View this post on Instagram
Isprobala je gotovo svaku dijetu kako bi smršavjela, ali ni jedna od njih nije bila toliko prihvatljiva i jednostavna kao keto. U prvih mjesec dana uspjela je izgubiti 10 kilograma, nakon čega je osjetila kako bi ju mogla voditi prema uspjehu. Dugo se borila s emocionalnom prehranom, a kada je jela šećer i puno ugljikohidrata, osjećala se kao da ta hrana djeluje protiv nje i drži je zaglavljenom u začaranom krugu gladi i želje za hranom.
View this post on Instagram
Prvi dani borbe protiv kilograma
Suzanne je izjavila kako su prva dva ili tri tjedna bilo koje promjene teška, ali koristi su veće od privremene borbe. Nažalost, šećer izaziva ovisnost i u početku keto dijete se doslovno detoksicirate i žudite za njim. No sljedeće što znate, ukus vam se počinje mijenjati, ne osjećate se gladno cijelo vrijeme i osjećate se energičnije te primijetite da gubite kilograme.
Zapratite njen uspješan blog Keto Karma i Instagram profil za puno zanimljivosti i ukusnih recepata. 😊
Premium
