Povezani članci

Konačno nam je stiglo toplije vrijeme, što za mnoge znači da bi mogli svoj trening prebaciti u obližnji park, na ulicu ili u dvorište. Ako ste i vi jedan od takvih vježbača, a dosadile su vam aktivnosti poput trčanja, vožnje bicikla ili klasičnog treninga snage na klupici u parku, imamo odlično rješenje za vas. Jedna […]

Iako su smoothieji nesumnjivo izvrstan način da kombinirate tonu hranjivih tvari na početku dana, ponekad nakon njih možemo ogladnjeti i poželjeti pojesti visokokaloričan obrok. To se događa zato što vaš smoothie ne sadrži tvari koje vas zasićuju. Dodavanjem proteina u vaš smoothie, zajedno s dobrom dozom zdrave masti i vlakana, pozitivno će utjecati na vaš […]

Mislite li da ste snažni ako možete podići svoju duplu težinu u benchu? Sve to pada u vodu ako vam je bodyweight kondicija znatno slabija. Bodyweight vježbe ne samo da će vam pomoći povećati ukupnu snagu tijela, već će neke od njih poboljšati fleksibilnost i spriječiti ozljede u napornim treninzima. Ako mislite da ste nezaustavljiva […]

Gazirani napitak bez šećera sigurno vam zvuči kao nešto što biste konzumirali na dnevnoj bazi bez grižnje savjesti. Naravno, ovakva pića su zdrava opcija, ali samo zdravija od običnog gaziranog napitka. Istraživanje na Harvardu pokazalo je da jedna bočica gaziranog napitka – koliko god bila privlačna – sadrži najmanje 42 grama šećera razrijeđenog u približno […]

Ako ste već duže vrijeme u svijetu fitnessa, ali čini vam se da nemate previše vremena za trening, vjerujemo da tražite način na koji biste ubili dvije muhe jednim udarcem. Zaista je idealno kada možete istovremeno odraditi kardio trening i ojačati željeni dio tijela bez da trošite dva dana za zasebnu aktivnost. Ako vam je […]

Mislite li da kardio trening mora nužno biti trčanje ili vožnja bicikla? Svoju fizičku aktivnost možete dovesti na novu razinu rekvizitom za koji mnogi od vas ni ne znaju da postoji. Steperi su jedinstveni i nevjerojatno učinkoviti dio kućne kardio opreme koja vam omogućuje da iskoristite sve blagodati kretanja po stepenicama, a da ne živcirate […]

Ništa nije bolje od pospremanja zimske odjeće u ormar i odlaska na svježi zrak u omiljenoj trenirci ili tajicama bez straha od toga da ćete se smrznuti na putu do posla, fakulteta, škole ili trgovine. Proljeće je već u punom smislu riječi stiglo u naše živote i radujemo se svemu što nam donosi. Osim toplih […]

Za sebe i svojeg limenog ljubimca uvijek želimo samo najbolje, zar ne? Zahvaljujući Polleo Sport fitness kutku, sada to možemo pronaći na jednom mjestu – na Tifonu! Najbolje EVO gorivo za vaš automobil te ukusni i zdravi snack iz Polleo Sport asortimana za vas. Uz to, do kraja travnja uz malo sreće možete osvojiti i […]

Cilj vam je dugo izdržati u planku, ali vam se čini da se Zemlja prestaje okretati oko svoje osi kada izvodite ovu vježbu? Bez obzira na to jeste li početnik ili već iskusni vježbač, u nastavku smo za vas pripremili 30-dnevni izazov u planku koji će vam omogućiti da nakon mjesec dana izdržite nekoliko minuta […]

Istinita je tvrdnja da se trbušni mišići dobivaju u kuhinji. Naravno, možete pumpati trbušnjake svaki dan, ali bez odgovarajućeg plana prehrane nećete postići svoj cilj. Vidljivi trbušnjaci ne zahtijevaju samo jačanje mišića u tom dijelu tijela, već trebate i otopiti masno tkivo s tog područja. Kako biste to učinili, uz adekvatnu prehranu i plan treninga […]