Povezani članci

Kada vam netko spomene dehidraciju, prvo na što pomislite sigurno je žeđ. Iako suha usta i neodoljiva želja za vodom (kao da žudite za najukusnijom hranom u tom trenutku) obično jesu najpoznatiji simptomi dehidracije, postoje i drugi znakovi koji na nju upućuju. Neki od njih su: 1. Želja za slatkom hranom Dehidracija aktivira i centre […]

Ljeto nam je poznato kao jedan od najboljih glasnika ukusnog povrća koje bi trebalo biti redoviti dio vašeg fit jelovnika – tikvica! Ovo jednostavno povrće ne samo da pozitivno utječe na naše zdravlje, već omogućuje i tonu kulinarske kreativnosti. Tikvice imaju blagi okus i dobro se uklapaju u različita jela, a zahvaljujući kulinarskim inovacijama, možete ih pripremiti […]

Vježbanje je zabavnije kada trenirate u moru ili u bazenu. Trening u vodi može utjecati na topljenje masnog tkiva, a također ublažava simptome oboljelima od artritisa i fibromialgije. Zbog toga je vrijeme da “zaronite” u novi trening program pomoću vježbi koje smo pripremili u nastavku! Zašto je vježbanje u vodi korisno? Voda je jedan od […]

Često susrećete mnoge polaznice teretane koje koriste ovaj rekvizit u svrhu jačanja gluteusa ili nogu. No jeste li znali da mini elastičnu traku možete iskoristiti i za jačanje drugih dijelova tijela – poput trbušnih mišića? Bez obzira na to gdje trenirate, elastična traka odličan je rekvizit zbog svoje svestranosti, praktičnosti, sigurnosti i učinkovitosti. Ovaj rekvizit […]

Dok mnogi izbjegavaju sunce tijekom ljetnih mjeseci, izlaganje sunčevoj svjetlosti u umjerenim dozama može biti od velike koristi za vaše zdravlje. Iako sunce može imati pozitivan učinak na cjelokupno zdravlje, pretjerano i predugo izlaganje UV zrakama može štetno utjecati na vaše tijelo. Tijekom ljetnih mjeseci poželjno je zaštititi se od prejakog sunca i izbjegavati ga […]

Smoothie je redovan dio vašeg jelovnika, ali vam je dosadilo korištenje uobičajenog voća poput banane ili jagoda? Imamo rješenje –  osvježavajući pina colada smoothie koji će se savršeno uklopiti u tople ljetne dane. Ovaj će vas smoothie opskrbiti proteinima, a s obzirom na to da su dio recepta napitak od kokosa i badema te ne sadrži šećer, […]

  Tko kaže da za pripremu dobrog jela trebate puno vremena, posebnu opremu i nevjerojatne kulinarske vještine? S obzirom na brz životni tempo, teško je pripremiti cjeloviti doručak bogat hranjivim tvarima koji će vas pošteno zasititi i opskrbiti energijom za ostatak dana. Zbog toga smo u nastavku pripremili vjerojatno najjednostavniji recept za bogato nutritivan doručak […]

Iako smo svi dobro raspoloženi zbog lijepog, vedrog neba, visoke temperature ponekad nas zarobljuju u naše sobe u kojima boravimo u društvu klima uređaja. Bez obzira na to jeste li se odlučili za kratki odlazak na plažu, boravak na terasi ili šetnju po rivi, sigurni smo da vam treba osvježenje. U nastavku smo pripremili 3 […]

Iako nam je ljeto praktički tek stiglo, u trgovinama je već zavladala prava shopping groznica jer su krenula sezonska sniženja! Vrući ljetni popusti stigli su i u Polleo Sport! Idealan je trenutak za shopping, ne samo za fitness entuzijaste kojima je kvalitetna sportska oprema prioritet, već za sve koji žele svoju garderobu nadopuniti s odjećom […]

Ponekad odlazimo iz teretane bez povratnih informacija o tome jesmo li odradili trening kako treba, jesmo li ostvarili svoje mini ciljeve ili kako nam je tijelo u tom trenutku reagiralo. Također, ponekad se pitamo je li naš oporavak bio učinkovit i spavamo li dovoljno da zadovoljimo dnevne potrebe tijela za obnovom organa i mišića. Srećom […]