Proteinski shake od najsočnijeg voća

Ako obožavate ovo sočno voće koje nas asocira na toplije i vedrije dane, onda smo sigurni da će vam ovaj proteinski shake biti jednostavno neodoljiv.

Jagode su bogate polifenolima i antocijaninima koji su snažno antioksidansi, a uz to sadrže veliku dozu vitamina C koji jača imunitet. Također, sadrže više od 20% preporučene dnevne doze mangana, a uz to i velike količine kalija koji pomaže zdravlju srca i bubrega. Ako se bavite fizičkom aktivnošću, imajte na umu da kalij pomaže kod mišićnih kontrakcija i igra veliku ulogu u regulaciji krvnog tlaka. Jagode su također dobar izvor vitamina A, E, natrija, magnezija, kalcija, fosfora i željeza. Ovo voće bogat je izvor vlakana koja vam pomažu u mršavljenju jer vas zasićuju i sprječavaju da posegnete za nezdravim snackovima.

Uz mjericu whey proteina i grčki jogurt, ovaj shake postat će vaš novi omiljeni međuobrok prije ili poslije treninga. 😊

Sastojci:

½ šalice bademovog mlijeka

½ šalice grčko jogurta

1 mjerica whey proteina

1 žličica meda

¾ šalice jagoda

Priprema:

Izblendajte sve sastojke dok se ne povežu u gusti, kremasti shake.

U slast! 😊