Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

10-minutni trening s bučicama za cijelo tijelo (VIDEO)

Ukoliko nemate puno vremena za vježbanje, a želite razviti mišiće cijeloga tijela, imamo za vas izvrstan 10-minutni trening kojim ćete uz malo truda i znoja to postići. Za njega će vam samo biti potreban par bučica.

Trening s bučicama namijenjen je za razvoj mišića cijeloga tijela. Pokušajte napravite što je više krugova moguće u 10 minuta. Kako biste osjetili maksimalni napredak, izaberite težinu bučica s kojom ćete moći pravilno izvesti sve vježbe.

Pomoću ovih vježbi razvit ćete više mišićnih skupina u tijelu (ramena, leđe, trbušni mišići, noge, gluteusi) i tako postići njihov ravnomjeran razvoj.

Popis vježbi

Arnold Shoulder Press – ramena
Reverse Lunge – noge
Bent-Over Row – leđa
Weighted Glute Bridge – stražnjica
Jackknife Crunch – trbuh

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se