Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Zdraviji, ukusniji i potpuno neodoljivi burger

Burgeri su obično povezani s cheat mealom. Ali mora li to zbilja i biti tako?  Možemo li u slasnom burgeru uživati na zdravi način, nahraniti mišiće i nepce te čak i bolje spavati. Možemo ako se radi o burgeru s puretinom i pestom od bundevinih sjemenki. Oni koji su ga probali uvjeravaju nas kako proizvodi serotonin i melotonin – ključne hormone kada je fino drijemanje u pitanju. Za one koji vole zaboravljati, spavanje je jako bitno za hipertrofiju. Ništa vam ne vrijedi naporno vježbati ako:

– ne nahranite mišiće nakon treninga

– ne odspavate 6-7 sati svaki dan

Po svemu sudeći ovaj burger izvršava obje zadaće pa je više nego uputno pripremiti ga za sljedeću jaku večeru. Krenimo!

 

Sastojci:

  • pola kilograma mljevene puretine
  • 1 naribana mrkva
  • 40 g sušenih rajčica
  • 50 g kozjeg sira mrvljenog
  • 1 češanj češnjaka
  • prstohvat soli
  • prstohvat crnog papra
  • 4 integralna hamburger peciva
  • 1 svježa narezana rajčica

Sastojci za pesto:

  • 300 g rikule
  • 30 g nezasoljenih bundevinih sjemenki
  • 30 g naribanog Parmezan sira
  • 1 mljeveni češanj češnjaka
  • pola limuna
  • prstohvat soli
  • 3 žličice maslinovog ulja

 

Priprema:

  • U velikoj posudi pomiješajte puretinu, mrkvu, sušenu rajčicu, kozji sir, češnjak, sol i papar. Formirajte burger mješavinu i podijelite ju na 4 dijela. Postavite ju na gril (srednje jaka vatra) i pecite 5-6 minuta sa svake strane. Uklonite burgere s vatre. Zagrijte intergalno hamburger pacivo sa svake strane po 20 sekundi.
  • U blenderu skupa smiksajte rikulu, bundevine sjemenke, Parmezan sir, češnjak, limunov sok i sol te maslinovo ulje.
  • Postavite burgere u peciva i na vrh dodajte ukusni pesto te rajčicu.

Uživajte!

 

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
19.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
29.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
13.59
-15%
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se